[평생교육방법론] <교안 - 올바른 다이어트 하기> 교수계획 설계도 : 다이어트와 건강

소개글

[평생교육방법론] <교안 - 올바른 다이어트 하기> 교수계획 설계도 : 다이어트와 건강에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 대상자 분석
2. 요구분석, 계획
3. 교수목표
4. 강의교수안
5. 장소
6. 평가 계획
7. 평가 내용

본문내용

진다.
- 소금을 발라두면 살이 빠진다.
- 지방을 분해하는 음식이 있다.
- 조금씩 자주 먹는 것이 좋다.
- 과일은 먹어도 살이 안찐다.
- 담배는 살을 빼준다.
- 다이어트를 하면 빨리 늙는다.
- 소주보다 맥주가 더 살찐다.
사람들이 흔히 알고 있는 다이어트에 관한 잘못된 상식들이 옳지 않은 것임을 확실히 깨우치게 해준다.
5. 다이어트 비법
- 끼니 거르지 않고 식사
- 올바른 식습관
- 고 섬유, 자연식품 위주
- 간식의 변화
- 요리법의 전환
- 물은 충분히
- 야식은 절대 금물
- 가벼운 운동
- 저 칼로리 식사법 보완
- 다이어트 체조
다이어트 비법 설명 후, 간단한 다이어트 체조 방법을 설명한다.
간단한 다이어트 체조 따라하기
동영상
PPT 슬라이드
종 결(3분)
강의내용
교수활동
학습활동
교육보조자료
1. 요약
- 다이어트가 무엇인지 정확히 이해하고, 자신의 몸을 생각하지 않은 잘못된 다이어트로 인한 부작용과 그 원인에 대하여 살펴보고, 그를 수정하여 실행할 수 있다.
- 다이어트의 종류와 비법 등을 알고 자신의 몸에 적합한 다이어트를 하는 것이 바람직하다.
올바른 다이어트에 대하여 간단하게 설명하고 정리한다.
질의응답
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2. 재동기부여
- 올바른 다이어트란 단순이 체중감량만을 목적으로 하는 것이 아닌, 식습관을 조절하고 규칙적으로 운동하여, 살도 빼고 건강한 몸을 만드는 것이다. 자기 자신의 몸을 사랑하지 않는 것은 올바른 다이어트가 아니다.
다시한번 동기를 부여해줌 으로써, 잘못된 다이어트를 하지 않도록 한다.
3. 종결
강의 경청에 대한 감사의 인사를 한다.

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