스트레스의 개념과 원인 및 유형과 그에 따른 증상과 대처방안에 관한 논의

소개글

스트레스의 개념과 원인 및 유형과 그에 따른 증상과 대처방안에 관한 논의에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 발생 원인
2. 스트레스 대처방안
3. 나의 스트레스 요인
4. 나의 스트레스 관리 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

가져가지 않는다.
점심시간을 충분히 갖고, 점심시간에는 업무에 관한 얘기는 피한다.
주변의 헬스 크럽을 이용한다.
터놓고 얘기할 수 있는 친구들을 가까이 한다.
칭찬이나 인정을 요구하지 않는다.
사회가 항상 공정하고 정의롭지 않다는 것을 받아들인다.
남이 틀릴 수 있다는 것을 인정하고 그들에게 분노하거나 적대감을 갖지 않는다.
3. 나의 스트레스 요인
나에게 있어 가장 큰 스트레스는 집안의 경제적 사정이다. 우리집은 내가 어릴적부터 무척 가난했었다. 부모님께서는 알뜰하고 성실하신분이셔서 내가 어릴적부터 지금까지 지속적으로 맞벌이 생활을 해오고 계신다. 그러나 우리집 경제환경은 거의 나아진게 없는 것 같다. 현재까지도 임대주택에 살면서 자동차없이 우리 4식구가 사는 것이 나는 사실 부끄럽고 큰 스트레스로 다가왔다. 무엇보다 잘사는 친구들과 나의 집안환경을 비교할 때면 이러한 스트레스는 더욱 크게 부각되곤 하였다.
4. 나의 스트레스 관리 방법
가. 나의 스트레스 사례 및 문제해결 방법
나에게 있어 항상 고민거리는 우리 가족의 경제적 문제였다. 사실 부모님께서는 내가 어릴 때부터 맞벌이를 해오셨지만, 언제나 우리집은 경제적 문제에서 자유롭지 못했다. 그로 인하여 대학생활에서 대부분의 친구들이 어학연수다 토익학원이다 한창 바쁠 때, 나는 여러 아르바이트를 하며 부족한 생활비를 충당하고자 노력했었다. 이런 경제적 문제에 대한 스트레스에 가장 효과적으로 대응하는 방법은 가족간의 유대관계를 향상시키는 것이 였다. 가족간의 유대관계를 향상시키는 방법으로서 일상생활에서 서로 대화를 많이 하고, 여가활동을 함께 즐김으로서 해결 될 수 있었다. 그러나 나의 이런 스트레스는 경제적 문제가 지속되는 한 당분간 사라지기 힘들것 같다는 생각을 해본다.
나. 나의 욕구불만 사례 및 문제해결 방법
나에게는 이성친구가 있다. 대학입학과 동시에 사귀게 된 교내 커플인데, 요즘 이 친구가 나에게 별 관심이 없는것 같아 사실 큰 욕구불만에 쌓여 있다. 매슬로의 욕구위계설에 따르면 나는 제 3단계에 있다. 즉 생리적, 안전에 대한 욕구가 해결되어 있는 상태이자, 애정을 받고 싶어 하는 욕구단계에 있는 것이다. 또한 나는 이성친구의 관심을 받기 위해 생일선물을 준비하거나 이벤트를 계획하고 있지만, 이성의 관심을 받을지 안 받을지는 아직 미지수다.
다. 나의 갈등 사례 및 문제해결 방법
교내에서 현재 4학년 선배와 나는 갈등관계에 있다. 예를 들어 학과 행사나 축제를 준비함에 있어 같은 학생회 소속으로 공동의 노력이 필요함에도, 4학년이라 취업준비에 바쁘다는 이유로 모든 학과 행사 및 축제 준비를 나에게 떠넘기고 있기 때문이다. 사실 혼자 이 모든 준비를 계획하고 준비하기에는 역부족이라, 선배에게 부탁을 해보았지만 말이 통하질 않아 지속적으로 선배와 갈등관계에 있다. 갈등해결을 위한 부탁에도 거절당했으니, 지금은 선배의 졸업만 바라보고 있을 뿐이다. 즉 갈등의 존재가 사라지기를 바라고 있는 것이다.
Ⅲ. 결론
흔히 우리는 스트레스를 피할 수 없는 생활의 일부로 치부하고 만다. 사실이 또한 그러한 부분도 적지 않은 것 같다. 본서가 정의하는 것처럼 스트레스는 받아들이는 쪽의 지각과 반응에 따라 긍정적일 수도 부정적일 수도 있고, 또한 모든 스트레스원이 다 스트레스로 작용하는 것도 아니다 라고 달달 외우고 있어도 실제 생활에서 만나는 모든 문제에 여유를 가지고 대처한다는 것은, 금방 변하고 금방 요구하는 현대를 살아가는 우리에게 말처럼 쉽지 않기 때문이다.
Ⅳ. 참고자료
현대인과 스트레스 이동식 저 | 한강수 | 2013.05.01
현대인과 노이로제 이동식 저 | 한강수 | 2014.03.20

키워드

스트레스,   스트레스 요인,   스트레스 대처방안