직장인을 대상으로 한 다양한 스트레스관리 프로그램을 찾아 구체적인 적용대상자와 프로그램 내용을 요약하여 기술하고, 간호사를 위한 스트레스 관리 프로그램 개발 및 활용방안 모색

소개글

직장인을 대상으로 한 다양한 스트레스관리 프로그램을 찾아 구체적인 적용대상자와 프로그램 내용을 요약하여 기술하고, 간호사를 위한 스트레스 관리 프로그램 개발 및 활용방안 모색에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1) 직장인을 대상으로 한 다양한 스트레스관리 프로그램을 찾아 구체적인 적용대상자와 프로그램 내용을 요약하여 기술하라.

　(1) 근로자 지원프로그램(EAP, Employee Assistance Program)
　　▶ 적용대상자
　　▶ 프로그램 내용요약

　(2) 셀프스트레스(Self-Stress)관리 프로그램
　　▶ 적용대상자
　　▶ 프로그램 내용요약

　(3) 명상법
　　▶ 적용대상자 및 효과
　　▶ 프로그램 내용요약

　(4) 직장인 스트레스 종합관리 프로그램
　　▶ 적용대상자
　　▶ 프로그램 내용요약

　(5) 스트레스관리를 위한 금연, 절주 프로그램
　　▶ 적용대상자
　　▶ 프로그램 내용요약

(6) 스트레스관리를 위한 운동요법
　　▶ 적용대상자
　　▶ 프로그램 내용요약


2) 간호사를 위한 스트레스관리 프로그램의 개발 및 활용가능성 측면에서 유용하다고 생각되는 내용 및 발전 방안에 대해 논하시오.

본문내용

직무를 맡김으로써 적정수준의 직무스트레스를 유지할 수 있다.
두 번째, 직무분석과 직무설계이다. 간호사들이 담당하고 있는 직무에 대해 직급별·전문분야별로 과학적인 방법으로 직무분석을 실시하여 간호사에 대한 분명한 역할기대를 제시해 주고, 주어진 책임을 완수하기 위한 적절한 권한을 부여해 줌으로써, 직무 불확실성 혹은 역할 모호성으로 야기되는 직무 스트레스를 감소시킬 수 있다. 특히 간호사와 의사의 업무범위와 위임한계를 명확히 규정함으로써 의사와의 업무상의 갈등으로 인한 스트레스를 감소시킬 수 있을 것이다.
또한 직무 확대와 직무 충실화 등의 직무설계를 통하여 간호직무 자체에 대한 흥미·자율성·책임감·성취 기회를 증진시킴으로써, 직무스트레스를 감소시킬 수 있을 뿐 아니라 직무만족도를 증진시킬 수 있다.
세 번째, 능력개발과 성장 기회 제공한다. 전문지식 및 기술의 부족은 간호사의 직무스트레스를 유발시키는 요인이므로, 병원조직 수준에서 간호사에게 전문지식과 기술을 함양할 수 있는 적절한 교육과 훈련을 제공함으로써, 직무 만족도를 높여줄 뿐 아니라 직무스트레스를 줄일 수 있다. 또한 인간관계 훈련을 실시함으로써 간호사가 환자 및 보호자, 간호 관리자, 동료간호사, 의사 및 타부서 직원들과의 복잡한 대인관계에서 경험하는 대인적 스트레스를 감소시킬 수 있을 것이다.
네 번째, 간호 관리자의 리더십 개발을 들 수 있다. 간호 관리자의 관리기술이나 리더십스타일은 간호사의 직무스트레스와 직무만족에 중요한 요인이다. 따라서 간호 관리자를 위한 리더십 훈련을 실시하여 효과적인 리더십 능력을 개발시킴으로써 간호 관리자가 효과적인 리더십을 발휘하게 되면, 간호사의 직무스트레스를 줄일 수 있을 뿐 아니라 간호사의 직무 만족도와 간호업무의 효율성을 증진시키게 되어, 긍정적으로 환자간호의 질을 향상시킬 수 있을 것이다.
스트레스란 환경의 요구가 지나쳐서 개인의 능력을 벗어날 때 개인과 환경과의 부조화에 의해 나타나는 반응으로, 개인의 능력과 환경 요구간의 적합성의 정도에 따라 영향을 받는다. 스트레스는 삶의 과정에서 피할 수 없는 고유한 현상이며, 어느 정도의 스트레스는 생존과 안녕에 필요한 역동적인 힘으로 작용하지만, 스트레스가 감당하기 어려운 정도이거나 그 상태가 오래 지속되면, 개인의 안녕을 위협하게 되고 질병을 유발하게 된다.
이렇듯 스트레스는 긍정적인 측면과 부정적인 측면 모두를 가지고 있는 것이다.
어느 정도의 적정한 스트레스는 간호사의 생산성을 높여주지만, 스트레스 수준이 너무 낮을 경우에는 간호사들은 무감각해지고 비생산적이 되며, 스트레스 수준이 너무 높을 경우, 자신의 에너지를 스트레스를 감소시키는데 소모함으로써 생산성이 낮아진다. 간호사의 직무스트레스 관리는 적정한 수준의 스트레스 유지가 그 목표인 것이다.
간호사의 직무스트레스 관리에 대한 방안으로 개인차원의 스트레스 관리방안에는 스트레스를 삶의 일부로 수용하기, 스트레스에 대한 자기인식의 확대, 신체 돌보기, 긍정적 자기지각, 사회적지지 추구하기, 부정적 감정표현하기, 화 다스리기, 심상법, 근육이완법, 스트레칭, 행복한 멈춤, 파워포즈, 운동, 영양, 취미생활, 수면 등이 있다.
조직차원에서의 스트레스 관리방안에는 간호사 개인의 스트레스 적정수준의 제고, 직무분석과 직무설계, 능력개발과 성장 기회 제공, 간호 관리자의 리더십 개발이 있다.
간호사가 경험하는 직무 스트레스의 심각성과 관리의 중요성을 인식하고, 조직수준의 과도한 비합리적 요구를 감소시키며 간호사 스스로도 스트레스 대처능력을 증진시키기 위한 다각적 노력을 기울인다면, 간호사가 경험하는 직무 스트레스가 간호사 개인과 조직에 미치는 부정적인 영향을 줄일 수 있을 것이다. 개인이 스스로 스트레스의 존재를 인정하여 스트레스를 긍정적인 자극제로 사용하여 자기개발과 발전에 사용하여 긍정적 스트레스를 만들어가는 노력이 필요할 것이다.
이렇게 글로 쓰고 마음으로 정리를 하다보니깐 제가 나름대로 스트레스를 관리하면서 살고 있다는 것을 깨달았습니다. 저는 스트레스를 그냥 받기만 하고 치유할 줄 모른다고 생각했는데 나름대로 스트레스를 해소하고 있었습니다. 과제에서 요구하는‘간호사 스트레스 관리법’을 이제 찾아야하는 것이 아니라 지금까지 행하고 있었다는 것이 소소한 일이지만 제가 실천하고 있었음에 뿌듯했습니다. 말로 표현하기 전에는 스트레스를 받는데 해소는 안 되는 기분이라 매번‘일단 잊고 자자!’이렇게 말했었는데 물론 자고 나면 스트레스가 좀 줄었지만 근본적인 해소법이 아니라 도피만 했다고 생각했는데 나름대로 관리를 하고 있어서 앞으로는 지금 이야기한 방법으로 더욱 스트레스 관리를 잘해서 긍정적인 에너지를 뿜을 수 있도록 해야겠습니다.
감사합니다.
<참고 문헌>
이경순, 하양숙, 김명자, 양 수, 이정섭, 임영숙(2007). 정신건강간호학(제 3판). 서울: 현문사.
박영숙(2013). 정신건강과간호. KNOU.
당진시청(2011.03.16). 직장인 스트레스 관리 교육 실시. 충남엣.
http://www.chungnam.net/mediaMain.do?article_no=MD0000366333&med_action=view&mnu_cd=CNNMENU00005 인용.
김효정 기자(2013). 우리나라 직장인 5명 중 1명,“내 건강은 적신호. 브레인미디어.
http://www.brainmedia.co.kr/brainWorldMedia/ContentView.aspx?contIdx=11254 인용.
대한민국 정부(2013).
http://www.korea.go.kr/ptl/news/region/selectRegionView.do?num=189092&todayNewsId=NEWCNTNTS000000000301511 인용.
강남스타일(2012). 서초여성인력개발센터 \"직장인 스트레스 종합관리 프로그램\"
http://blog.naver.com/gangnamx/120171096718 인용.
직장인 스트레스 관리 위한 ‘금연·절주 프로그램’ 운영
간호사 이직율(2012). 메디컬 투데이 (김선욱 기자)
http://blog.naver.com/dbswl6161/60160365622 인용.

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방송통신대학교,   정신건강과간호학,   직장인 스트레스,   스트레스 관리,   스트레스 관리 프로그램 개발,   대상자,   간호사