스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오.

소개글

스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

- 목 차 -
Ⅰ. 서 론

II. 본 론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스의 증상
4. 스트레스의 대처방안

Ⅲ. 결 론

참고문헌

본문내용

비롯한 정신 건강에 대한 관심이 높아지는 것은 당연한 일이다. 또한, 신체적 질병보다 우울증이나 불안장애와 같은 정신질환에 의한 사회적 부담이나 회사의 손실이 더 크다는 것은 전문가들은 다 인정하는 사실이다.
하늘을 향해 눕혀 놓고 스트레스를 준 쥐의 실험의 경우, 막대를 물어 뜯으며 스트레스를 해소한 쥐가 그렇지 않은 쥐에 비해 카테콜라민 양이 훨씬 적었다고 합니다. 그리고 전장 스트레스 증후군에 시달리고 있는 자이툰 부대원들의 이야기를 통해 스트레스 해소가 얼마나 중요한 지를 증명해주는 것입니다. 스트레스 해소란 긴장을 이완함으로써 스트레스 반응을 억제하는 것이라 정의 할 수 있습니다.
스트레스 해소를 위한 좋은 방법으로 다음과 같은 사항이 있습니다.
첫째, 운동, 특히 유산소 운동이 좋습니다. 장기적으로 협압과 맥박을 떨어뜨려 주는 역할을 합니다.
둘째, 명상도 좋은 방법입니다. 명상이란 하나의 대상에 집중함으로써 신체 내부의 기운을 살피는 것을 말합니다. 명상을 통해 조급한 성격을 느긋한 성격으로 바꿀 수 있습니다.
인간은 긴장을 푼 이완의 상태에서 자신의 모든 역량을 발휘할 수 있습니다.인간은 자연입니다. 우리의 몸과 정신을 자연과 가장 가까운 상태로 되돌려 놓는 것, 그것이 스트레스로부터 자유로울 수 있는 길일 것입니다.
Ⅲ. 결 론
우리가 일상생활에서 부딪히는 많은 스트레스에 잘 적응하기 위해서는 스트레스에 대한 적절한 평가와 효율적인 대처방안을 많이 사용해야 할 것이다. 즉 개인에게 어떤 변화가 있으려면 어떤 방법으로든지 스트레스 대처방식에 변화가 있어야 한다. 그렇게 함으로써 신체적, 정신적 건강을 갖게 되는 것이다.
또한 개인이 지각하는 스트레스의 정도와 그 대처방식은 스트레스를 유발하는 객관적 자극 그 자체보다는 자극에 대한 개인의 인지와 성격특성에 따라서 달라진다. 따라서 적응과 부적응을 더 정확하게 이해하기 위해서는 개인의 성격특성에 따라 스트레스 대처방식이 어떻게 달리 나타나는지를 알아 볼 필요가 있다.
[참고문헌]
서영미(2001). 「초등학교 아동의 스트레스와 사회적지지 및 대처행동과의 관계」. 한국교원대학교 대학원 석사학위 논문
이시은(1998). 「스트레스 상황에 대한 아동 및 청소년의 대처방식」. 홍익 대학교 교육대학원 석사학위 논문
문화방송(1999). 2000MBC청소년백서. 서울:MBC문화방송.
이면수(2003). 초등학생의 스트레스 원인과 대처방식에 관한 연구

키워드

스트레스,   스트레스 원인,   스트레스 증상,   스트레스 대처방안