비만에 대하여

소개글

비만에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.비만의 정의
2.비만의 원인
3.비만의 분류
4.비만으로 인한 합병증
5.비만의 해결방안

본문내용

병
영향을 받는 기관
나타나는 중상
순환기
고혈압, 동맹경화
호흡기
피크위크 증후군, 수면 무호흡 증후군, 기관지 천식, 축농증. 비염
간기능
지방간
당 대사
당뇨병
지질 대사
고지혈증, 고콜레스테롤혈증
내분기 계통
고인슐린 혈증, 성장호르몬 분비이상
뼈관절
빈혈성 관절염
피부
습진
생식 기능
난소의 기능장애, 남아의 성기발달 저하
심리적인 영향
열등감
비만에 의해서 증가하는 질병
매우증가(3배이상)
중등도 증가(2~3배)
약간 증가(1~2배)
2형 당뇨병
관상 동맹질환
암(유방암, 자궁내막암, 대장암)
담남질환
고혈압
생식 호르몬 이상
이상 지질혈증
골관절염(무릎과 고관절)
다낭성 난소 증후군
대상 증후군
고뇨산혈증과 통풍
임신이상 및 태아이상
호흡 곤란
요통
수면 무호흡 증후군
마취 위험 증가
5.비만의 해결방안
비만을 치료하기 위해서는 인체 내에 축척된 칼로리의 양을 적절히 소비하여 체지방량을 정상 수준까지 낮추어야 하며 체중을 감량한 후 지속적으로 체중을 유지해야 한다. 비만을 치료하는 방법에 있어서는 식이요법과 운동요법 등이 있다.
1) 식이요법
식이요법은 과잉의 칼로리가 섭취되지 않도록 하는 것이 바람직하며 비만인 사람은 섭취 칼로리를 일정량 줄여서 지속적으로 신체를 관리하는 것이 바람직하다. 그리고 당질과 지방을 줄이는 것이 무엇보다 중요하다.
식이요법을 실시하면 몇 일간은 체중이 감소하게 되다가 점차 체중의 변화가 둔화되는데 이러한 현상은 주로 인체내에 있는 수분과 탄수화물이 재보충되기 때문이며, 비만의 주 원인인 지방의 감소는 미미한 정도이다.
(가) 식사회수를 하루에 3 - 5회로 나누어 소량을 섭취한다.
(나) 식이요법의 적극적인 방법은 단식을 하는 것이다.
(다) 식생활을 비만의 치료에 효과적으로 대처하기 위해서는 식사를 하기 전에 물을 두 컵 정도를 마시고 음식을 천천히 적은 양을 먹고, 섬유소가 풍부한 채소류를 섭취하되 짜거나 조미료가 많이 들어간 음식을 피하며, 칼로리가 높은 반면에 영향소 균형이 없는 인스턴트 식품, 사탕, 쵸콜릿, 탄산음료수 등의 섭취를 하지 않도록 한다.
2) 운동요법
비만치료에 성공하기 위해서는 지속적인 식사요법과 더불어 적절한 운동요법이 동반되어야 한다. 비만치료에 있어 식사요법의 목표는 열량섭취 제한을 통해 체지방량을 줄이는 것 이외에 영양의 불균형이 생기지 않도록 균형잡힌 식사를 구성하는 것이다. 이를 위해서는 개개인의 식사습관과 생활습관을 자세하게 파악하여 실질적인 처방을 함으로써 환자가 꾸준히 따를 수 있도록 해야 한다.운동은 비만의 예방에 중요하며, 비만을 치료할 때 식사요법과 같이 실시하면 매우 효과적이다. 규칙적인 운동은 비만을 좋아지게 할 뿐 아니라 비만과 같이 나타나는 합병증인 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등, 성인병의 예방에도 좋다.
심지어는 체중감량에는 효과가 없더라도 운동을 지속하면, 비만한 사람이라도 심폐 건강이 운동을 안 하는 사람보다도 낫다는 보고도 있다.
비만에 대한 운동의 효과는 매우 다양해서 운동의 종류, 운동의 강도, 운동의 기간에 따라 달라진다.

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