[생활과 건강 공통] 흡연자 한사람을 선정하여 파거스트롬 설문지를 이용하여 니코틴 의존도를 평가, 금연단계를 평가(프로체스카와 디클레멘테가 제시한 금연단계의 특성), 대상자를 도울 수 있는 여러 가지 방안

소개글

[생활과 건강 공통] 흡연자 한사람을 선정하여 파거스트롬 설문지를 이용하여 니코틴 의존도를 평가, 금연단계를 평가(프로체스카와 디클레멘테가 제시한 금연단계의 특성), 대상자를 도울 수 있는 여러 가지 방안에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 흡연자 선정

2. 파거스트롬 설문지를 이용하여 니코틴 의존도를 평가

3. 금연단계 평가

1) 프로체스카와 디클레멘테가 제시한 금연단계의 특성
2) 대상자(박모씨)의 금연 단계 - 계획단계

4. 대상자(박모씨)를 도울 수 있는 여러 가지 방안

5. 대상자(박모씨)를 도울 수 있는 성공적인 금연 방안

6. 금연을 통해 얻을 수 있는 것들

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

가 33년 간이나 담배를 피워댄 이유는 담배를 피우면 기분이 이완되고 자신감과 용기가 솟아오르기 때문(이라고 당시에는 생각했었다)이었다. 그렇다면 담배를 피우는 대신 왜 의사에게 가서 기분이 이완되고 자신감과 용기를 주는 약을 달라고 하지 않았을까? 그것은 의사가 담배의 대용품을 권하는 것말고는 내릴 수 있는 처방이 없다는 것을 잘 알고 있었기 때문이다. "긴장 완화 어쩌구∼" 하는 것은 흡연의 이유가 아니라 단지 핑계에 지나지 않았던 것이다.
4. 대상자(박모씨)를 도울 수 있는 여러 가지 방안
1) 건강상의 문제
폐암 등 흡연으로 인한 각종 질병의 발생은 생각하기만 해도 끔찍한 일이다.
2) 가족의 요구
배우자나 자녀는 집에서 가장의 흡연을 싫어합니다. 이러한 잔소리를 들으면서도 담배를 피우다 보면 “내가 이렇게까지 하면서 담배를 피워야 하나?”라는 생각이 들 때가 있다.
3) 동료의 요구
사업장에서 점점 금연구역을 지정하는 곳이 많아지고 있으며, 때로는 담배를 피우면 벌금을 내도록 하는 곳도 있다. 이러한 곳에서 흡연구역에 모여서 담배를 피우고 있는 자신의 모습이 별로 좋지 않다고 느껴질 때, 바로 그 시점이 금연을 결정할 수 있는 시점이다.
4) 비용
담배에 의해서 질병에 결렸을 때 그 병을 고치기 위해서 쓰는 의료비용은 상상도 할 수 없다. 더욱이 보험을 들었다면 그 보험비용도 사실은 담배 때문이라고 생각할 수 있다.
5) 자녀의 흡연
흡연자의 자녀가 커서 흡연할 확률이 비흡연자의 자녀에 비해 절반 이상 높다. 내가 지금 담배를 끊지 못해서 이 고생을 하더라도 사랑하는 내 자식들이 나와 똑같은 고생을 하도록 할 수는 없다.
6) 청결
주머니를 잘 털어보면 반드시 반드시 담뱃가루가 나올 것이다. 혹은 책상 주위나 어디에도 담배와 관련된 쓰레기가 있을 것이다.
7) 사회적 요구
공공장소에서의 금연은 점점 확대되고 있다. 점점 더 담배를 피울 수 있는 공간은 적어지고 그럼에도 불구하고 담배를 피우기 위하여 길거리에서 담배를 피우고 있는 모습은 별로 보기 좋은 모습은 아니다. 더욱이 금연장소에서 흡연을 하거나 담배꽁초를 버려 벌금이라도 물면?
8) 장수
3명 중 1명은 흡연으로 인해 일찍 죽는다.
9) 질병예방
폐암 등 각종 암, 심장질환 등을 예방할 수 있다.
10) 아픈 날 감소
기침이 줄고 감기 걸리는 횟수도 줄어든다.
11) 미각과 후각 회복
기능이 떨어진 미각과 후각이 정상을 되찾아 음식의 맛을 느낄 수 있게 된다.
12) 구강건강
구취가 감소하며 치아변색을 막아주므로서 흰 치아가 유지된다.
13) 환경보존에 기여
연간 5백만ha의 산림이 담배 잎을 건조시키기 위하여 없어진다. 평균 흡연자가 나무 한 그루씩을 없애는 셈이다.
14) 피부상태 양호
산소공급이 원활하므로 새로운 세포생성을 한다. 흡연자들의 피부는 회백색이 돌며 주름이 많다.
15) 경제적 이득
당장 금연함으로 인해 지출되는 담뱃값 및 질병으로 인한 의료비의 절감은 흡연자가 상상하는 수준을 초월한다.
5. 대상자(박모씨)를 도울 수 있는 성공적인 금연 방안
실제로 금연을 하는 실천단계나 유지단계에서는 다음과 같은 방법을 이용하면 훨씬 도움이 된다.
1) 단번에 끊는다.
금연방법에는 서서히 줄여서 끊는 감연법과 단번에 끊는 단연법이 있는데, 실제 금연에 성공한 사람의 대부분은 단연법을 이용한 사람들이다.
2) 규칙적으로 식사하고 규칙적으로 잠자리에 든다.
3) 식사 후에는 양치질을 하고 밖으로 나가서 걷는다.
4) 알콜성 음료, 차, 커피, 콜라 등의 음료수를 주의하며, 술은 흡연욕구를 부추기므로 더욱 조심한다.
5) 맵고 짠 자극성 있는 음식을 피하며, 대신 신선한 과일과 채소를 섭취한다.
6) 본인의 금연하고자 하는 이유 및 금연의 이익을 적은 종이를 가지고 다니면서 담배를 피우고 싶을 때마다 읽어본다.
7) 운동이나 다른 취미생활을 가지고 적절히 스트레스를 해소한다.
8) 혼자서 금연하는 것보다는 다른 사람과 함께 하는 것이 좋다.
6. 금연을 통해 얻을 수 있는 것들
Ⅲ. 결론
금연을 하고자 하는 사람들 중 체중문제로 인하여 걱정을 하는 사람들이 많으며, 실제로 금연자들 가운데 어떤 사람들은 2~4Kg정도 체중증가를 경험한다. 금연하는 모든 사람들이 체중이 증가하는 것은 아니지만 금연할 때 그 정도 증가하는 것은 정상으로 볼 수 있으며, 체중증가에 의한 건강위험보다 흡연으로 인한 건강위험이 훨씬 더 크다는 것을 반드시 알아야 한다. 체중증가 없이 금연하는 방법은 빨리 걷기 등 규칙적인 운동을 시작한다. 고칼로리 음식을 줄이고 채소, 과일 등 저칼로리 음식의 섭취를 늘인다. 식사 후 바로 양치질을 하거나 물로 입을 깨끗이 씻는다. 군것질을 줄이고 스트레스를 음식이 아닌 다른 방법으로 푼다. 또한 순한 담배를 피우면 폐암이나 질병 등의 위험으로부터 조금은 더 안전할 것이다? 저 니코틴, 로우타르, 마일드, 라이트 등으로 많은 담배가 출시되고 있으나 이러한 담배가 더 안전할 것이라는 생각은 매우 잘못된 것이다. 담배 속에는 니코틴, 타르뿐만 아니라 그 밖의 수십, 수백 가지 독성물질이 존재하기 때문이며, 니코틴 함량이 적은 담배일 경우 더욱 더 폐 깊숙이 들이 마시게 되고 또한 더 자주 피우게 되어 오히려 건강을 더 망칠 수 있다. 담배를 끊으면 바로 모든 질병의 위험으로부터 벗어날 수 있다? 그렇지 않다. 금연 후에도 10년 정도는 질병의 위험이 원래부터 담배를 피우지 않은 사람보다는 높기 때문에 최대한 담배를 빨리 끊는 것이 중요하다. 99
참고문헌
정소현, 담배와 뇌, 브레인미디어 사회, 2011
알렌 카, STOP SMOKING (스탑 스모킹), 한언, 2011
이호재, 흡연자 몸 속 니코틴의 신속한 분해에 의해 금연에 미치는 한방차의 효과, 동의과학대학, 2010
홍성훈, 금연과 비만과의 관계에 대한 실증분석, 한국보건경제정책학회, 2011
박계숙, 보건소 금연클리닉 이용자의 금연 성공요인 분석, 강원대학교, 2011
류근혁, 직장의 금연정책이 금연성공에 미치는 영향, 인제대학교, 2011
최현순, 보건소 금연클리닉 6개월 금연성공자의 금연지속 실패 요인, 인제대학교, 2010

키워드

흡연자 선정,   파거스트롬 설문지,   금연단계,   금연단계 평가,   니코틴 의존도