[간호학특론] 스트레스 대응전략과 중산층과 빈곤층 만성질환자 각각 1인씩(2인)을 선정하여 스트레스 대응에 관한 사례를 조사하고 비교분석 - 4학년B형

소개글

[간호학특론] 스트레스 대응전략과 중산층과 빈곤층 만성질환자 각각 1인씩(2인)을 선정하여 스트레스 대응에 관한 사례를 조사하고 비교분석 - 4학년B형에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
1) 스트레스 개념
2) 스트레스 대응전략
Ⅱ. 본론(중산층과 빈곤층분석)
1) 생활사건 스트레스 측정도구(홈즈)
2) 자신의 반응에 대한 스트레스측정 도구
3) 일상생활스트레스 측정도구(직장+ 일상생활)
4) 한국인 직무스트레스측정도구-단축형
5) 스트레스대처유형에 관한 도구
Ⅲ. 결론
-참고문헌

본문내용

일하게 된다.

20. 나의 능력을 개하고 발휘할 수 있는 기회가 주어진다.

21. 회식자리가 불편하다.

22. 기준이나 일관성이 없는 상태로 업무 지시를 받는다.

23. 직장의 분위기가 권위적이고 수직적이다.

24. 남성, 여성이라는 성적인 차이 때문에 불이익을 받는다.

직무요구부분에서 과다 업무를 하고 있으며 직무자에게 자율성과 창의성을 주기 보다는 단순 노동으로 의사 결정 및 영향력을 행사할 수 있는 능력이 전혀 없다. 관계갈등은 언제 일을 그만 둘지 불안정하며 나의 생각을 반영할 수 있는 기회와 통로도 전혀 없으며 직장 분위기가 권위적이고 수직인 곳에서 일하고 있다.
5. 스트레스대처유형에 관한 도구
스트레스를 받거나 느낄 때 나는...
전혀
아니다
가끔
그렇다
종종
그렇다
항상
그렇다
1. 술을 마신다.

2. 스트레스 상황을 있는 현실 그대로 받아들인다.

3. 취미활동을 한다.

4. 그 문제에서 긍정적인 측면을 보려고 노력한다.

5. 온 몸이 아프다.

6. 운동을 한다.

7. 의기소침해진다.

8. 기분전환을 위해 목욕이나 사우나를 한다.

9. 남들도 그런 상황에 처했으려니 하고 편안하게 생각한다.

10. 담배를 계속해서 피운다.

11. 스트레스 상황에 도움이 되는 책이나 자료를 읽는다.

12. 스트레스를 받는 일을 잊으려고 노력한다.

13. 다른 일에 열중한다.

14. 문제의 원인을 생각하고 해결방안을 모색한다.

15. 사람들을 만나는 것을 피한다.

16. 가족과 그 문제에 대해 의논한다.

17. 다른 사람에게 탓을 돌리거나 화를 낸다.

18. 친구나 주위동료와 그 문제에 대해 상의한다.

19. 나 자신이 성숙할 수 있는 기회라고 생각한다.

20. 울거나 울고 싶은 생각이 든다

대상자는 이표를 보면 스트레스를 직접적으로 받으나 소극적으로 대처하고 있음을 알수 있다.
Ⅲ. 결론
중산증과 빈곤층을 보면 중산층은 조금이라 스트레스 받아 신체적인 증상을 느끼며 바로 병원이나 정기검진을 통해 원인을 해결하려고 적극적인 노력을 취하는 반면에 빈곤층은 스트레스를 직접적으로 받으면서도 아무런 대책방안을 모색하지 않고 그 자체를 모르고 있음을 알 수 있었다.
중산층은 자신의 힘든일을 표현하면서 스트레스를 풀게 하는 것이다. 가족과 동료에게 힘든 일을 표현한다고 해서 산뢰와 존경이 없어지는 것이 아니며, 더욱 친근한 관계를 유지할 수 있다는 것을 설명하였다.
빈곤층 에게 가장 중요한 문제중심 대응기전으로 분노의 표현을 추천해주었다. 부당한 일을 당해도 그냥 참고 이해하며 살아왔다. 자신만 참는다면 넘어갈 수 있는 일인데 라는 잘못된 생각으로 종국에는 자신 또한 주변사람들까지도 스트레스를 받는다는 것을 생각하지 못하였다. 많은 사람들이 모르는 것은 분노표현이 곧 공격일 필요가 없고, 주장으로 끝날 수도 있다는 것이다. 공격에서는 상대방을 공격하지만, 주장에서는 문제를 공격한다는 큰 차이가 있다. 분노를 억제하는 것은 오히려 공격적인 행동을 일으킬 문제의 여지를 남기게 되며, 친구나 가족 등 만만한 사람들에게 화풀이를 함으로서 인간관계를 악화시키는 결과를 낳기도 한다. 자신의 감정표현과 분노표현의 적절성을 이해시키며, 가족을 생각하는 것도 좋지만 나 자신을 먼저 생각하도록 옆에서 도와주었다.
이렇게 스트레스는 개인이 어떻게 해석하고 대처하느냐에 따라 부정적인 반응을 보일 수도 있고 반면 스트레스원을 자신에게 유용한 도전의 기회로 이용할 수도 있다고 한다.
흔히 스트레스관리 방법으로 자존감을 증진시켜 낮은 자존감과 우울로 인해 자신을 낮게 평가하는 부정적인 측면에 초점을 맞추기보다 긍정적인 말로 자신을 표현하고 칭찬하므로 스트레스를 감소시키는 방법이 있고, 원하지 않는 생각에 집중하는 것을 “그만” 혹은 “중지”라고 크게 외치면서 생각을 중단하고 머릿속을 비워버리고 자신을 이완시켜 주는 즐거운 이미지나 장면으로 마음의 눈을 전환시키는 방법, 심호흡, 점진적 근육이완, 심상법, 명상, 운동 등으로 스트레스를 감소시키는 다양한 방법들이 있다.
첫째, 사고의 전환이다.
둘째, 문제 환경의 통제이다.
스트레스를 야기할 수 있는 상황을 사전에 막는 것으로 예를 들어 출근 길 교통 혼방을 피하기 위해서 일찍 출근한다거나, 시끄러운 환경을 피해 이사를 가는 것 등이 이에 속한다.
문제 환경의 통제를 위해서는 돈이나 변화에 대한 강한 의지가 많이 요구되는 전략이긴 하지만 피할 수 있음 피하는 방법을 통해 스트레스 반응을 감소시킬 수 있다면 실천해 보고 싶은 방법이다.
셋째, 여가라이프스타일 개선이다.
이 전략은 가장 즐거운 마음으로 할 수 있는 방법이기 때문에 스트레스 예방차원에서도 그 의미가 큰 전략이다. 사람은 스트레스를 받으면 스트레스호르몬이 분비된다. 그런데 자기가 좋아하는 것을 즐길 때는 뇌내모르핀이 다량 분비되어 스트레스호르몬 분비를 막고 심지어 암세포를 죽이기까지 한다. 따라서 내가 좋아하는 여행, 쇼핑, 영화 보기 등 여가생활을 통해 즐거운 감정을 갖는 것은 스트레스로 인한 신체의 부정적 반응을 사전에 막을 수 있는 최고의 병기라고 생각한다.
마지막으로 스트레스를 부정적으로만 인식하지 말자.
스트레스 중에는 유쾌한 스트레스도 존재한다. 소풍가기 전날 가슴 설레 잠 못 이루던 어린 시절을 생각해 보면 소풍이 바로 유쾌한 스트레스이다. 다만 부정적인 측면의 스트레스 상황에 많이 노출되기 때문에 많은 사람들이 긍정적인 스트레스를 느끼지 못하는 것이다. 나 역시도 대부분의 스트레스를 ‘나는 힘들어’, ‘이런 상황이니 스트레스 받을 거야’ 등 부정적인 측면으로 받아들이고 있다.
스트레스를 받는다(stressed)를 거꾸로 읽어보면 맛있는 디저트(desserts)가 된다.
스트레스를 변화와 도전의 성장 영양분으로 생각하여 유쾌한 스트레스로 전환함으로 맛있는 디저트처럼 새로운 세상, 살맛나는 삶이되길 바란다.
Ⅳ. 참고문헌
김영임 간호학특론 한국방소통신대학교출판부
전시자 성인간호학 현문사
박선영 스트레스 상황에서 인지적 평가와 대처행동이 적응에 미치는 영향 이화여자대학교
박재옥 직무스트레스의 예방관리전략에 관한 연구 한남대학교 대학원

키워드

간호학특론,   스트레스,   스트레스대응전략,   스트레스대응사례,   중산층과빈곤층사례