[지역사회간호학] 웃음요법의 역사와 방법 효과

소개글

[지역사회간호학] 웃음요법의 역사와 방법 효과에 대한 보고서 자료입니다.

목차

0.서론
1. 정의
2. 역사
3. 현대의 웃음 치료의 시작
4. 웃음의 종류
5. 웃음요법의 효과
6. 준비사항
7. 시술방법
8. 웃음치료 프로그램의 종류와 운동법
9. 웃음요법의 경과
10. 웃음요법에 의한 신체적 변화
11. 웃음요법의 부작용
12. 웃음치료의 효과성에 관한 연구
13. 결론
14. 참고문헌

본문내용

웃음 치료 동영상을 상영하였다. 웃음을 표현하는 방법으로 얼굴 근육 스트레칭부터 연습한 후 박수치지, 서로 인사하기, 귀여운 표정 짓기를 시행하였다. 발을 구르고 손뼉을 치면서 고개를 흔들고 크게 웃는 ‘박장대소’를 시행하고, 마지막으로 음악을 틀고 춤추면서 웃은 후 웃음 명상을 시행하였다.
② 2주차 : 노래를 같이 부르면서 시작하여 골반근육 강화운동, ‘박장대소’를 시행하였다. 웃음 치료 동영상을 본 후 노인들이 즐겨 하는 노래를 부르면서 춤을 추도록 하였고, 웃음 명상을 시행하였다.
③ 3주차 : 노래를 같이 부르면서 시작하여 긍정적 사고의 효과와 방법을 설명하고 긍정적인 단어를 같이 반복하도록 하였다. 눈 운동과 얼굴 근육 스트레칭 후 웃음 치료 동영상을 보여주고, 크게 웃으면서 ‘박장대소’를 시행하였다. 노래 부르면서 춤추기 후 웃음 명상을 시행하였다.
④ 4주차 : 노래를 같이 부르면서 입모양을 크게 내서 웃기, ‘수다 웃음’, ‘미인 박수’, ‘난타웃음’, ‘사자 웃음’, ‘풍선 웃음’, ‘박장대소’를 시행하였다. 노래를 크게 부르면서 웃도록 하였고 웃음 명상을 시행하였다.
3. 결과
웃음 치료는 노인에 있어 불면증 개선 효과를 가졌으나 통계적으로 유의하지는 않았고, 수면의 질 개선에는 통계적으로 유의한 효과를 가졌다. 앞으로 노인에 있어 웃음 치료가 수면에 미치는 영향에 대한 보다 많은 연구가 시행되어야 할 것이다.
13. 결론
웃음은 혈압을 낮추고 근육을 풀어주며 혈액순환을 개선시키고 체내 산소량을 증가시키며 기분을 북돋아주고 희망을 품게 해주며 의사소통을 증진시키며 무엇보다 중요한 것으로서 건강 유지의 열쇠인 면역체계를 증강시킨다는 사실이 과학적으로 입증되었다. 이처럼 웃음은 질병의 예방효과와 치료효과를 모두 갖고 있다고 확신한다.
이런 웃음치료에 대한 사람들의 인식이 부족하고 보편화, 활성화되지 않았기 때문에 다양하게 이용되지 못하고 있다. 앞으로 웃음치료에 대한 끊임없는 연구가 이루어지면서 이를 지역사회와 임상에서 보다 보편적으로 이용할 수 있는 방법에 대해서도 개발되어 활성화를 도모할 수 있기를 바란다.
14. 참고문헌
일개지역 노인에서 웃음치료가 수면에 미치는 영향, 정현욱, 2008
웃음치료가 성인의 주관적 행복감에 미치는 영향, 정창범, 2010
웃음치료 프로그램의 사회복지 적용에 관한 연구, 최영남, 2009
범죄소년을 위한 인지행동치료와 웃음치료의 효과성 연구, 류창현, 2009
이료셉,2007,『웃음의면역학:웃음이몸과마음을치료한다, 서울:중앙생활사.
한국웃음연구소(www.hahakorea.co.kr)
서울대학교 병원
송미림(2004),『웃음치료전문가2급교재』
이임선2008,『웃음.나를치료하는힘:웃음의마력과웃음치료의노하우, 서울:랜덤하우스코리아
한국웃음치료전문협회, http://www.fokso.com
<참고자료>
박장대소 10계명 웃음
- 대상 : 남녀노소
- 대형 : 개인, 파트너, 전체, 앉거나, 일어서서
- 효과 : 표현력, 활력, 상상력
- 방법 : 가정, 직장, 학교에서 아침 기상부터 잠잘 때까지 웃을 수 있는 생활습관이다.
1계명 일어나자마자 오늘도 ‘상쾌하게 하하하하하’
2계명 세수할 때 거울 보며 ‘예쁘게 하하하하하’
3계명 아침식사 할 때 ‘거뜬하게 하하하하하’
4계명 집을 나설 때 ‘활기차게 하하하하하’
5계명 직장에서 만나는 사람과 하이파이브 하면서 ’신나게 하하하하하’
6계명 점심식사 할 때 ‘맛있게 하하하하하’
7계명 일하면서 아랫배 두들기며 뱃살대소로 ‘튼튼하게 하하하하하’
8계명 퇴근할 때 박장대소로 ‘보람차게 하하하하하’
9계명 저녁운동 시작하며 요절복통으로 ‘건강하게 하하하하하’
10계명 잠자기 전 홍소로 ‘감사하게 하하하하하’
나의 스마일 파워는
1. 자신의 미소 짓는 얼굴이 마음에 든다 그렇다( ) 안그렇다( )
2. 웃는 얼굴이 매력적이라고 칭찬을 받은 적이 있다. 그렇다( ) 안그렇다( )
3. 미소 지을 때 입술을 최대로 벌린다. 그렇다( ) 안그렇다( )
4. 미소 지을 때 이가 되도록 많이 보이게 웃고 있다. 그렇다( ) 안그렇다( )
5. 미소 지을 때 입술 끝이 위로 향하도록 노력한다. 그렇다( ) 안그렇다( )
6. 항상 미소 짓고 있으려고 노력한다. 그렇다( ) 안그렇다( )
7. 사진을 찍을 때 자연스럽게 웃을 수 있다. 그렇다( ) 안그렇다( )
8. 미소 지을 때 손으로 입을 가리지 않는다. 그렇다( ) 안그렇다( )
9. 환하게 미소 짓는 얼굴이 건강에 좋다고 생각한다. 그렇다( ) 안그렇다( )
10.웃는 얼굴을 바꾸고 싶다고 생각해 본 적이 없다. 그렇다( ) 안그렇다( )
스마일 파워를 결정하는 주요 요소는 입술꼬리 방향, 입술이 벌어지는 정도,
잇몸이 드러나 보이는 정도, 앞니 형태와 색깔, 잇몸 형태와 색깔 등 다섯 가지
6개 이상 : 보통의 스마일 파워를 가지고 있다.
4개 이상 : 스마일 파워를 키워야 한다.
3개 이하 : 스마일 파워에 문제가 있다.
넌센스 퀴즈
1. 항상 등에 업혀다니는 개는? ................................ 지게
2. 가장 소리가 큰 개는 ? ......................................... 번개
3. 가장 지저분한 개는 ?........................................... 꼴불견
4. 인체 중에서 상황에 따라 보통 때의 6배까지 팽창할 수 있는 곳은?
.......................................................................... 동공
5. 새신랑과 안경 낀 사람의 공통점은 ? ..................... 벗으면 자꾸 더듬는다.
6. 남.여가 자고나면 저절로 생기는 것은? ................. 눈꼽
7. 세상에서 제일 더러운 집은? ................................ 똥집
'선생님도 웃음교육' YTN 뉴스
http://search.ytn.co.kr/NEW/view.php?s_mcd=0008&key=200604231528509792

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