스트레스에 대한 대응전략에 대해 설명하고 본인이 가장 많이 사용하는 스트레스 대응전략을 기술하고 스트레스 대응에 관한 사례를 조사하고 비교분석하시오. [간호학특론 B형]]

소개글

스트레스에 대한 대응전략에 대해 설명하고 본인이 가장 많이 사용하는 스트레스 대응전략을 기술하고 스트레스 대응에 관한 사례를 조사하고 비교분석하시오. [간호학특론 B형]]에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 스트레스
1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스 증상
4. 스트레스의 대처 및 치료방안
5. 스트레스 관련 질환
Ⅲ. 스트레스측정(Measuring Stress)
1. 스트레스 측정기법
2. 스트레스 측정도구
Ⅳ. 스트레스 대응기전
1. 문제 중심 대응기전
2. 정서 중심 대응기전
Ⅴ. 중산층과 빈곤층 각 1인씩 총 2인을 선정하여 사례분석
(스트레스의 측정과 대응기전분석)
Ⅵ. 결 론
[참고 자료]

본문내용

는 20대초 경제적 능력이 없는 남편을 만나 결혼 후 가난과 빈곤이라는 둘레에서 벗어날 수 없이 살았지만, 슬하에 1남1녀의 성장을 위해 군고구마 장사부터, 막노동까지 뒤돌아보지 않고 앞 만보며 열심히 살아왔다. 경제적으로 힘든 생활은 내원자 자신의 건강을 돌볼 수 있는 여유가 없었으며, 당뇨관리의 어려움으로 몸은 점점 지쳐가고, 비만이 되어서 어떤 일에도 흥미를 찾을 수가 없었다. 15년전 자궁제거술은 내원자에게 큰 스트레스였지만 어떠한 대처 없이 그냥 스트레스를 안고 지나갔다고 했다. 무능한 남편은 현재 알콜 중독증세가 심해져 내원자의 스트레스의 더 큰 이유가 되었으며, 내원자의 자녀는 1남1녀로, 아들의 결혼 후 아들과 며느리의 맞벌이로 손녀딸을 키우게 되었는데 신체적으로 너무 힘들었고, 언제까지 이렇게 힘들어야 하는지 매사에 짜증이 났다. 경제적 어려움으로 딸은 대학진학을 포기했으며, 일용직 노동을 하여 경제적으로 도움을 주려는 딸에게 미안한 마음은 내원자에게 또한 스트레스로 작용했다.
② 스트레스의 측정
상담결과 내원자는 경제적 어려움 때문에 자신의 신체적 정신적 건강을 돌볼 시간 없이 어떤 일이든 해오면서 스트레스를 해소시킬 없었고, 무능력한 남편, 아들의 손녀, 딸의 대학진학 포기 등의 가족에게서 오는 스트레스를 견디기가 너무 힘들었지만 어느 누구에게도 자신의 마음을 하소연할 수 있는 상대가 없어 내원자의 스트레스는 더 증가되었고, 이러한 누적된 스트레스들이 심한 신경성 두통을 수반하였며 우울증으로 까지 전이된 것이 아닌가 판단되었다.
③ 대응기전
이 내원자에게 가장 중요한 문제중심 대응기전으로 분노의 표현을 추천해주었다. 내원자는 부당한 일을 당해도 그냥 참고 이해하며 살아왔다. 자신만 참는다면 넘어갈 수 있는 일인데 라는 잘못된 생각으로 종국에는 자신 또한 주변사람들까지도 스트레스를 받는다는 것을 생각하지 못하였다. 많은 사람들이 모르는 것은 분노표현이 곧 공격일 필요가 없고, 주장으로 끝날 수도 있다는 것이다. 공격에서는 상대방을 공격하지만, 주장에서는 문제를 공격한다는 큰 차이가 있다. 분노를 억제하는 것은 오히려 공격적인 행동을 일으킬 문제의 여지를 남기게 되며, 친구나 가족 등 만만한 사람들에게 화풀이를 함으로서 인간관계를 악화시키는 결과를 낳기도 한다. 내원자에게 자신의 감정표현과 분노표현의 적절성을 이해시키며, 가족을 생각하는 것도 좋지만 나 자신을 먼저 생각하도록 옆에서 도와주었다. 정서중심 대응기전으로 신앙심을 회복하도록 도와주었다. 내원자는 기독교 신자이며, 자궁제거술을 받기 전까지는 성가대도 하고, 교회생활에 충실해왔지만 신체적 정신적 스트레스가 너무 심해져 버린 후 부터는 종교생활도 열심히 못했다고 했다. 신앙심은 효과적인 대응방법이 된다. 영적인 사람 또는 강한 믿음을 가진 사람, 신에게 모든 것을 맡기는 믿음은 스트레스에 유익할 수 있다.
④ 경과 및 개선사항
내원자의 스트레스의 가장 중요한 부분은 가족이다. 내원자 자신의 불 건강과 경제적인 열악함이 스트레스 이지만 내원자와 깊이 상담을 해보면 원인은 가족이었다. 알콜 중독 남편은 무료로 교육해주는 알콜 자조 집단을 추천해주어 힘들겠지만 스스로 알콜에서 벗어나도록 도와주며, 아들의 손녀딸을 꼭 돌보아야하는 상황이므로 하루 몇 시간씩이라도 놀이방이나 복지센터에 맡겨 내원자의 신체적 휴식을 도모도록 하였다. 자신 때문에 대학에 못가고 경제적으로 돕고 있는 딸에게는 지속적인 내원자와의 대화를 유도하여, 서로의 오해를 풀고 서로를 이해하며 스트레스를 풀도록 협조를 구했다. 또한 규칙적으로 이완반응을 실천하여 불안, 적개심, 분노감 그리고 우울감이 감소된다는 사실에 착안하여 항우울제을 투여한 후 바이오피드백을 이용한 처방 및 치료가 실시되었다. 경제적인 어려움이 있는 내원자에게 요가나 수영 등의 비용과 시간이 많이 투자되는 운동은 추천할 수 없었으며, 간단한 이완반응의 방법으로 복식호흡이 있는데, 가슴 어깨를 움직이지 않고 횡경막을 움직여 배로 숨을 내쉬는 방법이다. 내쉬는 숨 속에 온몸의 스트레스가 빠져나가는 효과를 가져온다. 방법은 천장을 보고 편안한 자세로 누워 양 무릎을 세운 다음 가볍게 코로 숨을 들이마셨다가 내쉬는 식이다. 들이마시는 속도는 3박자, 내쉬는 속도는 5박자로 전체적으로 숨을 천천히 내쉬고 내쉰 다음에는 잠시 숨을 멈추면 된다. 이 방법을 자세히 설명했고, 내원자도 따라 하기 쉽고 답답한 가슴이 좀 뚫리는 것 같다고 했다. 정신과 주치의와 연결하여 항우울제 치료와 지속적 정신적인 치료가 병행 될 것이다.
Ⅵ. 결 론
쌓여 가는 스트레스를 해소하는 기술을 몸에 익히거나, 혹은 스트레스를 일으키는 큰 사건이 일어났을 때 그것을 의논할 수 있는 인간관계를 맺고 스트레스에서 오는 노화를 잘 피해 가는 것이 가장 중요하다고 생각한다. 우리들 대다수는 일상생활 가운데서 어떤 형태로든지 스트레스를 받고 있지만 한평생 큰 사건을 겪느냐 겪지 않느냐가 아니라 그것에 어떻게 대처해 나가느냐에 달려 있다. 앞에서 보았지만 경제적으로 스트레스를 해소하는 방법에도 차이가 있을 것이고, 남녀사이에도 차이가 있을 것이다. 또한 연령별로 차이가 있을 것이다. 자신에게 일어나는 스트레스 잘 알고 자신에게 적절하게 맞는 스트레스 해소법을 익혀 그 것을 이겨 나아가는 것이 중요하다. 우리가 스트레스를 힘들게 느끼는 것은 주어진 과제에 미처 대처하지 못하는 상황, 특히 한꺼번에 많은 과제를 떠맡았을 때이다. 자신이 그런 상황에 놓여 있을 때 그 과제에 잘 대처하기 위해서는 어떠한 자세로 그것에 맞서야 좋을지 상상해 보자. 다른 사람의 강요에 못 이겨 하는 것이 아니라, 자신을 위해하고 있다고 생각해 보면 어떨까? 인간관계의 양상을 바꿈으로서 업무로 인한 스트레스가 가벼워지는 수도 있다. 이 과제물을 통하여 다시 한번 스트레스를 생각해 볼 수 있는 좋은 기회가 되었다.
[참고 자료]
김영임, 간호학특론 한국방송통신대학교출판부, 2003
전시자, 성인간호학 현문사, 2001
한광일, 스트레스치료법, 삼호미디어, 2008
김상국 외 7인 공저. 운동과 건강. 도서출판 대한미디어. 1995.

키워드

간호학특론,   스트레스,   스트레스대응전략,   스트레스대응사례,   중산층과빈곤층사례