스트레스stress의 정의, 원인, 증상 등에 대해 설명하시오. 그리고 본인의 스트레스 해소 법에 대해 기술하시오

소개글

스트레스stress의 정의, 원인, 증상 등에 대해 설명하시오. 그리고 본인의 스트레스 해소 법에 대해 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<목차>

1. 스트레스의 정의

2. 스트레스의 원인

3. 스트레스에 의한 증상

4. 스트레스 해소에 도움이 되는 방법

5. 나만의 스트레스 해소법

본문내용

재구성의 기술이 필요하다. 이것은 어떤 어려운 문제를 오히려 자기에게 주어진 좋은 기회로도 활용할 수 있다.
*유 머
-유머는 훌륭한 스트레스 억제제이다. 웃는 사람은 긴장을 완화시킨다.
* 환경변화
스트레스를 주는 환경을 변화시킨다.
-시간과 돈 관리, 자신감, 문제를 해결하는 방향, 어떻게든 직장이나 관계가 있는 것에서 자유로워지도록 한다.
5. 나만의 스트레스 해소법
현대 사회에서 누구나 겪고있는 각양각색의 스트레스는 우리가 해결해야 할 숙제중의 하나이고 또한 누구나 겪어 봤을 고충일 것 입니다.
스트레스는 이제 민감하거나 예민한 사람이나 겪는 것이 아닌, 누구나 한번쯤은 겪고 누구나 가지고 있는 것이 되었습니다. 그만큼 현대사회가 급변화 하면서 현대 사회인들을 스트레스의 시달리고 있습니다. 현대 여성이라면 다이어트와 날씬한 몸매에 대한 스트레스, 그리고 청년이라면 청년취업에 대해서 또 수험생이라면 입시에 대한 스트레스가 있을 것입니다. 저 또한 사회에서의 관계와 업무는 스트레스를 받게 됩니다.
직장상사와의 관계에서 겪는 고충 그리고 해결되지 않는 문제들은 스트레스를 부르게 됩니다. 그래서 요즘은 스트레스를 부르는 직장상사라는 영화도 나온 것을 볼수 있습니다.
이 영화에서 재밌는점은 세친구가 각자의 직장에서 직장상사를 통해 엄청난 스트레스를 받고 있고 또 그만큼이나 직장상사를 죽이고 싶을 만큼의 분노를 표출합니다.
이 영화는 그러한 상황을 유쾌하게 이야기 하고 있지만 아마 이 영화를 본사람 이라면 한번쯤 공감했을 것 같습니다. 저 또한 이 영화를 통해 대리만족적인 감정을 느끼기도 했습니다. 그래서 현대 사회와 스트레스는 뗄 수 없는 것이고 그것을 해결하기 위해서는 여러 가지의 각자의 해소방법으로 해결 할 수 있다고 생각합니다.
사람은 자신의 선호하고 좋아하는 색깔 , 음악, 장소, 기억, 냄새 등으로 편안하고 긴장감을 풀 수 있다고 합니다. 그래서 저는 이러한 방법들을 이용해서 하루 동안의 받은 스트레스를 풉니다. 특히 아로마테라피는 신체를 이완시키고 스트레스로 인해 뭉친 근육도 풀리게 해줍니다. 또 저는 제가 좋아하는 음악을 들으며 긍정적인 생각을 합니다.
그 사람을 통해, 그 일을 통해 내가 스트레스 받았지만 다음번에는 그렇게 하지 않으면 되고 내가 그 일로 스트레스 받지 말자라고 생각합니다.
저의 스트레스 해소법은 아주 간단하고 특별할 것이 없지만 저에게 만은 맞는 특효법인 것 같습니다.

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