소아비만

소개글

소아비만 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<목차>

☆소아비만이란?

☆소아비만의 특징

☆소아비만의 기준 및 판정법

☆소아비만의 원인
♣ 유전적 요인
♣ 환경적 요인
♣ 심리적 요인
♣ 병에 의한 비만

☆소아비만의 영향

☆소아비만의 예방 및 치료방법

참고자료

본문내용

있다.
12.주위사람이 먹으면 따라서 먹는다.
13.차려진 음식은 다 먹어야 한다고 생각한다.
14.책이나 TV보면서 먹거나 마신다.
15.시간가는 줄 모르고 몇 시간씩 컴퓨터 게임을 한다.
16.틈만 나면 누우려 든다.
17.집안에서 놀 때가 더 많다.
18.전철이나 버스를 타면 앉을 자리를 찾는다.
19.숨차서 달리기는 질색이다.
20.운동보다 책읽기를 좋아한다.
21.두 가지 이상의 학원에 다닌다.
22.항상 행동이 느리다.
23.계단보다는 승강기를 이용한다.
2.비만아를 만드는 부모의 생활습관
①조림보다 볶음 또는 튀김요리를 자주 한다.
②식단을 짤 때는 아이들이 좋아하는 음식이 우선 이다.
③생선보다는 육류가 주종이다.
④저녁때는 반찬이 많지만 아침이나 점심은 간단하다.
⑤프라이팬 하나로 거의 모든 요리를 다 만든다.
⑥음식이 짠 편이다.
⑦사흘에 한번 꼴로 음식을 시킨다.
⑧일주일에 한번이상 외식을 한다.
⑨쇼핑을 할 때마다 외식을 한다.
⑩식사시간이 일정하지 않다.
⑪빨리 먹으라고 재촉한다.
⑫아이와 함께 누어 과자를 먹기도 한다.
⑬배가 고프지 않도록 간식을 충분히 사다둔다.
⑭밤참을 자주 먹는 편이다.
3.행동수정요법
비만을 유발하는 이러한 나쁜 생활습관을 변화시키는 행동수정요법은 크게 3가지로 나눌 수 있다.
첫째, 아동 스스로 먹는 행위와 운동에 대한 자각을 높일 수 있는 방법을 마련하도록 한다. 예를 들면 나쁜 식사습관을 초래하는 요인을 찾아내기 위해 자신이 먹은 음식의 종류, 양, 장소, 시간, 감정 상태에 대한 식사일기를 적도록 하는 것이다.
그리고 운동일기를 쓰도록 한다. 운동일기에는 하루 종일 한 운동의 양을 기록한다. (예: 계단 오르내리기 10분, 걸어서 등하교 20분, 맨손체조 5분, 체육시간에 배구 40분 등)
그 후 부모와 아이가 함께 운동·식사일기를 분석한다. 이것을 보고 어떤 음식과 습관이 체중증가를 가져온 이유인지 밝혀낸다.
§식사일기 쓰는 법
하루 동안 먹은 음식의 종류와 양, 장소, 시간, 감정상태, 자세 등을 계속적으로 숨김없이 세세하게 기록하도록 한다. 이것은 음식조절의 출발점이 될 것이다.
2006년 1월 1일 맑음 언 제
(시작/끝)
어디서
무엇을 하면서
무엇을 얼마만큼
얼마나
배고팠나
(0-5점)
6시 30분-
6시 50분
집에서
TV보면서
밥 한 공기, 미역국 한 그릇,
주스 한잔, 햄 3쪽, 김3장,
생선 반조각
0
9시 50분
교실에서
만화 보면서
우유 한 봉지
3
※"얼마나 배고팠나" 평가 방법 : 굉장히 배가 고팠을 때 5점
보통 배가 고팠을 때 3점
배가 전혀 고프지 않았을 때 0점
0점, 5점일 때 먹는 것은 좋지 않다.
둘째, 식사일기를 바탕으로 비만아에게 음식에 노출되거나 음식을 섭취할 기회를 줄이는 방법을 가르쳐 주는 것이다. 즉 먹는 행위에 앞서 일어나는 자극을 조절하는 것이 필요하다. 즉, 고칼로리, 고지방 식품 등 피해야 할 음식을 집안에 두지 않거나 저칼로리 음식을 이용하기 쉬운 장소에 두는 것이다. 먹는 것을 더 많이 느끼도록 하는 것으로 식사도중에 다른 행위를 삼가도록 한다.
셋째, 비만아동이 체중조절에 도움이 되는 행동을 할 때마다 보상을 해준다. 칭찬을 해준다든지 아니면 선물을 준다든지 하여 행동을 바람직한 방향으로 유도하는 것이다. 단, 먹을 것으로 포상해서는 안되고 자전거나 축구공 등의 운동기구를 포상하여 자연스럽게 운동에 관심을 갖도록 유도하는 것이 좋다.
※그 외 행동수정에 도움이 되는 방법
①아이들에게 비만이 무엇이 중요한 문제인지를 깨닫게 해줍니다. 운동, 옷차림, 외모, 이성으로부터의 매력발휘 등이 체중조절을 위한 인센티브가 될 수 있다.
②아이에게 할 수 있는 간단한 변화가 무엇인지 물어본다. 변화를 가능한 한 구체적으로 정한다. 예를 들면 모든 스낵을 안 먹겠다라기보다 자기 전에 아이스크림 대신 한 조각의 과일로 대체한다든지, 방과 후 저녁 먹고 TV시청보다는 저전거타기 라든지 운동이나 취미 등으로 육체적 활동을 높이도록 한다.
③지속적인 행동의 교정이 일어나야 한다. 조그만 행동의 교정들이 체중조절을 더욱 현실 적으로 해 줄 것이다.
④자녀의 지지자가 되어준다. 아이는 자신이 체중문제를 갖고 있음을 알고 있다. 아 이가 또한 부모가 자신을 사랑하고 있으며 체중과는 관계없이 자신을 받아준다는 것을 믿도록 한다. 그러면 아이는 부모에게 더욱 열린 마음으로 충고를 구할 것이다.
소아비만의 치료는 비만아만의 문제가 아니다. 모든 가족구성원들의 노력과 친구, 이웃의 배려, 더 나아가서는 정부차원에서의 지속적인 소아비만 예방을 위한 교육을 통해서 효과적으로 소아비만을 예방하고 치료할 수 있다.
참고자료
소아비만 테스트
부모용
조림보다 볶음 또는 튀김요리를 자주 한다.
식단을 짤 때는 아이들이 좋아하는 음식이 우선이다.
생선보단 육류가 주종이다.
저녁때는 반찬이 많지만 아침이나 점심은 간단하다.
프라이팬 하나로 거의 모든 요리를 다 만든다.
닭을 요리할 땐 껍질을 벗기지 않는다.
음식이 짠 편이다.
사흘에 한 번 꼴로 음식을 시킨다.
일주일에 한 번 이상 외식한다.
쇼핑을 할 때마다 외식한다.
식사시간이 일정하지 않다.
빨리 먹으라고 재촉한다.
아이와 함께 누워 과자를 먹기도 한다.
배가 고프지 않도록 간식을 충분히 사둔다.
밤참을 자주 먹는 편이다.
４개 이상에 해당하면 ‘뚱보 자녀’를 만들 가능성.

자녀용
어른만큼 먹는다.
간식을 먹어도 식사량은 줄지 않는다.
빨리 먹는다.
ＴＶ를 보면서 먹을 때가 많다.
고기 요리를 좋아한다.
채소를 잘 먹지 않는다.
쥬스나 청량음료를 좋아한다.
하루에 두 번 이상 간식을 먹는다.
집안에서 놀 때가 더 많다.
시간가는 줄 모르고 몇 시간씩 컴퓨터 게임을 한다.
틈만 나면 누우려 든다.
전철이나 버스를 타면 앉을 자리를 찾는다.
숨차서 달리기는 질색이다.
운동보다 책읽기를 좋아한다.
학원이나 피아노 속셈 등 두 가지 이상 학원에 다닌다.
４개 항목 이상이면 ‘뚱보 생활습관’에 해당.

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