[생활과건강] 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용을 상세히 기술. 2) 각각에 대한 효과에 3) 각각에 대한 과학적 근거 - 생활과건강, 건강한 생활양식 중 관련된 내용

소개글

[생활과건강] 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용을 상세히 기술. 2) 각각에 대한 효과에 3) 각각에 대한 과학적 근거 - 생활과건강, 건강한 생활양식 중 관련된 내용에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술하시오.
1) 비만 관리
2) 식습관
3) 스트레스
4) 대인관계 지지

2. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시하시오.
1) 비만관리
2) 식생활
3) 스트레스
4) 대인관계 지지

3. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 비만관리에 대한 과학적 근거
2) 식습관에 대한 과학적 근거
3) 스트레스에 대한 과학적 근거
4) 대인관계 지지에 대한 과학적 근거

Ⅲ. 결론

< 참고자료 >

본문내용

계인 수직적 차원과 증오와 애정의 관계인 수평적 차원의 이중적 대인관계 차원을 언급했다. Schutz(1958)은 대인관계를 주로 개인의 욕구성향과 관련하여 연구함으로, 모든 사람은 대인관계를 통한 소속의 욕구, 지배의 욕구, 애정의 욕구를 가지고 있음을 밝혔다.
부모-자녀 간 의사소통이 원활하지 못했을 경우 대인관계에 있어서 타인과 관계를 장기적으로 유지하지 못하고 자신의 내적 감정을 드러내지 못하며 타인에 의해 자신이 쉽게 설득당한다고 생각하는 경향을 보였다. 또한 아동이 역기능적 의사소통을 높게 지각할수록 스트레스를 많이 받고, 사회적 적응에 어려움을 겪는 것으로 나타났다. 김성연(2003)「아동이 지각한 부모의 역기능적 의사소통과 아동의 스트레스 및 사회적 적응」
아동의 대인관계에 영향을 주는 요인으로 아동과 부모의 건강하지 못한 관계는 가장 큰 원인이라 할 수 있다. 아동이 처음으로 대인불안을 경험하는 것은 부모와의 관계이며, 부모나 낯선 타인과의 바람직하지 못한 관계에서도 불안감이 고조된다. 즉 바람직하지 못한 양육방시고가 태도는 아동 불안 형성의 요인이 된다.
안영복(1984)은 대인관계가 원만하면 학업성적이 향상되고 행동특성이 바람직하게 형성되어 개인의 성장에 도움을 준다고 보고하고 있다.
대인관계 스트레스에 대해 Dunham(1984)은 낮은 신뢰도, 낮은 지지도, 대인관계의 낮은 흥미, 권력의 불균형 등은 스트레스를 증가시키며, 대인관계가 스트레스 요인으로서의 기본적인 원천은 갈등이라고 하였으며, 낮은 신뢰도, 낮은 지지도 등이 이러한 스트레스를 증가시키는 경향이 있다고 보고하였다.
사회적 지지와 건강, 그리고 스트레스에 대한 많은 연구에서 가장 일관성 있게 나타난 결과를 요약하면, 첫째, 사회적 지지는 스트레스 발생을 예방 혹은 경감하고, 둘째, 인간의 기본 욕구인 사회적 욕구를 충족시켜 줌으로써 건강 자체를 증진시키고, 셋째, 사회적 지지는 스트레스의 강도를 완충시키는 작용을 함으로써 정신 건강에 좋은 영향을 미친다는 것이다. 정인아(1993)「사회적 지지와 대인관련 스트레스에 따른 대인관계 행동」이화여자대학교 대학원
Ⅲ. 결론
건강증진 생활양식이란 건강한 생활양식을 향상시키기 위해 개인적으로 또한 지역사회의 활동으로서 안녕의 수준을 높이고 자아실현, 개인적 만족감을 유지하거나 높이기 위한 방법으로 취해지는 활동이다(Pender, 1982).
비만이란, 체내에 지방조직(피하지방조직)이 과잉 축적되어 있는 상태를 말한다. 내 비만 관리 생활양식의 내용은 적게 먹고, 많이 먹으면 운동으로 칼로리를 소모하고, 야식과 폭식을 피하고, 규칙적인 운동을 하고, 인스턴트식품 자제한다는 것 등이다. 비만은 여러 가지 만성퇴행성질환의 주된 원인이 되고, 비만으로 외모에 대한 심리적인 열등감, 정서적 불안으로 우울증, 대인관계 기피증 등 정신적인 질환을 야기하여 사회적으로 위축되게 한다.
인간의 식생활은 개인이나 가족의 식습관, 사회문화적 환경에 의해 영향을 받으며 생활습관과 가치관도 식품섭취에 영향을 미치고 있다. 내가 실천하려고 하는 식습관은 내용은 아침식사를 반드시 챙기고, 야식은 금지, 즐겁게 식사하고, 인스턴트식품을 피하고, 과음하지 않는 것이다. 올바른 식습관의 형성은 신체적, 심리적 건강, 즉 정서면에 좋은 영향을 주며 두뇌의 발달에도 중요한 요인으로 작용하나 잘못된 식습관 및 생활방식은 신체적 질병을 유발시키고 이로 인한 심리적 위축과 생활 의욕 저하, 우울증을 초래하여 정신건강까지 해친다.
사람은 누구나 일상생활에서 스트레스를 경험하고 되고, 그 스트레스에 대해 여러 방식으로 대응하게 된다. 나의 스트레스 관리에 관한 생활양식 내용은 스트레스는 그때그때 해소하고, 여행을 가는 것, 운동을 하거나 경기관람하기, 웃음치료 하는 것 등이 있다. 스트레스는 신체적인 건강과 밀접한 관련이 있다. 우리 신체는 스트레스를 받으면 여러 가지 생리적인 변화를 가져온다. 따라서 과도한 스트레스는 정신적 문제뿐만 아니라 육체적인 질병으로 옮겨져 행복에도 영향을 미치게 된다.
대인관계란, 인간과 인간 사이의 관계를 말한다. 나의 대인관계지지에 관한 생활양식 내용 가족관계, 이성관계, 친구관계, 직장 동료관계가 원만해야 한다는 것이다. 안영복(1984)은 대인관계가 원만하면 학업성적이 향상되고 행동특성이 바람직하게 형성되어 개인의 성장에 도움을 준다고 보고하고 있다.
【 참고자료 】
김명인(2011)「경기지역 일부 초등학교 5학년의 식생활교육 후 식습관 및 영양 지식에 관한 연구」단국대학교대학원 석사학위논문
김성연(2003)「아동이 지각한 부모의 역기능적 의사소통과 아동의 스트레스 및 사회적 적응」이화여자대학교 대학원 석사학위논문
김송이(2012)「대학생의 스트레스와 주관적 안녕감의 관계에서 자기자비의 매개효과」홍익대학교 대학원 석사학위논문
김진영(2009)「고등학교 학생의 스트레스와 대처 방식에 관한 연구」계명대학교 교육대학원 석사학위논문
박선주(2000)「여고생의 영양지식, 식행동, 체중조절간의 상관관계에 관한 연구」서울대학교 대학원 석사학위논문
안귀여루(1988)「스트레스와 관련된 우울에 대한 사회적 지지 완충효과의 성차」고려대학교, 심리학과 석사학위 논문
유지혜(2014)「중학생의 가족스포츠 활동 실천이 건강증진 생활양식 및 가족건강성에 미치는 영향」이화여자대학교 교육대학원 석사학위논문
이윤정(2008)「사무직 근로자의 비만과 건강실천행위와의 관계」연세대학교 대학원 석사학위논문
이재(2003)「고교생의 생활습관이 비만에 미치는 영향」용인대학교 교육대학원 석사학위논문
정인아(1993)「사회적 지지와 대인관련 스트레스에 따른 대인관계 행동」이화여자대학교 대학원 석사학위논문
조경희(2013)「가족식사의 식생활만족다가 삶의 질 및 가족건강성에 미치는 영향」숙명여자대학교 전통문화예술대학원 석사학위논문
지복희(2011)「대인관계훈련 프로그램이 학교생활 부적응 학생의 자아존중감과 학교생활적응에 미치는 영향」한국교원대학교 교육대학원 석사학위논문
한명주,조현아(1998)「서울지역 대학생의 식습관과 스트레스 정도에 관한 조사」한국식생활문화학회지, 제12호

키워드

건강한 생활양식,   건강한 생활양식 중 관련된 내용,   건강한 생활양식 중 관련된 내용을 상세히 기술하시오,   생활과건강,   건강한생활양식,   생활과건강 건강한 생활양식,   건강한 생활양식 중,   건강한 생활양식 중 관련된 내용을