[사회복지개론] 매슬로우의 욕구이론의 기본가정 단계 특성을 기술하고 자신은 어느 단계에 있는지 구체적인 예를 들고 앞으로의 노력과 계획을 설명하시오 (욕구)

소개글

[사회복지개론] 매슬로우의 욕구이론의 기본가정 단계 특성을 기술하고 자신은 어느 단계에 있는지 구체적인 예를 들고 앞으로의 노력과 계획을 설명하시오 (욕구)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 매슬로우의 욕구이론의 기본가정

2. 매슬로우의 욕구이론의 단계
1) 생리적 욕구
2) 안전 욕구
3) 소속과 사랑의 욕구
4) 존경의 욕구
5) 자아실현 욕구

3. 매슬로우의 욕구이론의 특성

4. 자신은 어느 단계에 있는지 구체적인 예를 들어 설명 - 자아실현 욕구

5. 금연을 위한 앞으로의 노력과 계획
1) 금연을 위한 나의 노력
(1) 금연 선언하기
(2) 흡연 장소 피하기
(3) 담배생각 지우기
2) 금연을 위한 나의 계획
(1) 금단증상 이겨내기
(2) 금연에 좋은 음식 챙겨먹기
(3) 금연 후 달라진 나의 모습 찾기

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

이 나지 않는다고 하지만, 필자의 경우에는 지금도 그렇지만 금연초기에 술을 마시면 담배생각이 참 많이 난다. 어쩔 수 없이 술자리를 가지더라도 흡연욕구가 생기지 않도록 안주를 자주 챙겨먹고, 흡연자와는 떨어진 자리에 앉는 것도 술자리에서의 금연 성공법이라고 할 수 있다.
(3) 담배생각 지우기
아침에 눈뜨고나서 혹은 식사를 하고나면 흡연욕구가 강하게 일어난다. 담배를 태우고자 하는 욕구가 생긴다면 이러한 생각을 없앨 수 있는 방법을 찾으시는 것이 좋다. 양치질을 한다거나 냉수 마시기, 금연 껌이나 차, 사탕 등이 좋은데 필자의 경우에는 주변사람과 대화를 나누거나 양치질을 하여 흡연욕구를 해소해 왔다.
찬물로 얼굴을 씻는다.
흡연의 해로움과 금연의 유익한 점을 들어본다.
샤워나 목욕을 한다.
산보를 한다.
스트레칭 체조를 한다.
심호흡을 10회 한다.
게임 등 좋아하는 취미에 몰두한다.
좋아하는 영화나 비디오를 본다.
좋아하는 취미활동을 한다.
친구와 전화를 한다.
운동을 한다.
등산을 한다.
2) 금연을 위한 나의 계획
(1) 금단증상 이겨내기
금연을 하면 사람마다 차이는 있다, 금단증상이 나타날 수 있는데 금단증상으로는 정서불안, 우울증, 집중력 저하, 신경질, 신경과민, 소화장애, 피로, 두통, 수면장애 등이 나타날 수 있다. 필자의 경우에는 집중력이 떨어지고 신경이 예민해 진다는걸 느꼈는데 금연 후 3~4주가 지나면 이러한 금단현상이 감소한다.
(2) 금연에 좋은 음식 챙겨먹기
그동안의 흡연으로 인해 우리 몸에는 니코틴이나 타르 등의 각종 유해물질이 쌓여 있을 텐데 이러한 유해물질을 배출시킬 수 있는 음식들을 챙겨 먹으면 좋다. 금연에 도움이 되는 음식으로는 녹차, 미역, 파래, 복숭아, 된장, 물 등이 있다. 특히, 금연으로 변비가 올 수도 있는데 변비에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 과일이나 야채를 챙겨 먹도록 한다.
(3) 금연 후 달라진 나의 모습 찾기
장기적으로 담배를 태우게 되면 폐암이나 각종 질병에 걸릴 수 있고 수명을 단축시키는데 금연 후에 나타나는 긍정효과를 생각한다면 금연하는데 도움이 되지 않을까 한다. 금연후 얻을 수 있는 긍정효과로는 담배 피운다고 눈치 볼 일이 없어지게 된다. 과거와 달리 금연구역이 많아지면서 담배를 태울 수 있는 장소가 많이 없어졌는데 금연을 함으로써 이러한 눈치를 볼 필요가 없어서 좋다. 담배를 피우던 손가락의 착색이 사라지고 옷이나 머리 등에 담배냄새가 사라진다. 금연에 성공하면 폐활량이 좋아져 계단을 오르거나 뛰어다닐 때 숨이 덜 찬다. 담배를 태운 후 입냄새로 인하여 주위의 눈치를 볼 필요가 없다. 자신이 금연을 함으로써 가족들의 간접흡연을 막을 수 있으며, 가족들이 좋아하더군요. 특히, 담배를 끊으니 아이들이 더 좋아하는 것 같다. 금연에 성공하면 폐암이나 식도암, 구강암, 후두암, 방광암으로 인한 사망률이 감소한다.
커피, 담배 대신에 운동을 한다.
식사 후에 양치질과 산보를 한다.
3분간 시계를 보거나 100부터 거꾸로 센다.
신선한 과일이나 야채를 충분히 먹는다.
무가당 껌을 씹는다.
물과 과일 주스를 마신다.
조금씩 먹을 수 있는 스낵 간식을 준비한다.
마음을 다른 곳으로 돌린다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 매슬로우의 욕구이론의 기본가정 단계 특성을 기술하고 자신은 어느 단계에 있는지 구체적인 예를 들고 앞으로의 노력과 계획을 설명해 보았다. 욕구의 사전적 의미는 무엇을 얻거나 무슨 일을 하고자 바라는 일을 말한다. 심리적 욕구의 사전적 의미는 생명의 유지와는 무관하게 인격적으로나 사회적으로 갖는 욕구로 애정, 안정감, 소속, 인정(認定), 성취욕 따위를 말한다. 따라서 기초적이고 기본적인 것을 필요로 하는 요구의 의미까지 포함한다고 말할 수 있다. 욕구란 유기체 내부에 있는 어떤 결여에 관련된 불균형 상태이며, 이를 회복하려는 긴장의 존재로, 본래 유기체는 안정된 생리적 평형상태로 유지되어야 하고 균형이 무너졌을 경우 본래의 평형을 회복하고자 한다. 평형을 지속하려는 유지 작용은 단순 생리적 과정뿐만 아니라 심리적 과정도 해당된다고 할 수 있다. 즉, 평형을 유지하려는 이러한 작용이 욕구이며, 이러한 욕구를 충족시키기 위해 여러 활동을 하는 것이라고 할 수 있다.
참고문헌
박아청(1998). 자아실현의 심리 : Maslow. 교육과학사.
이인정 외(2006). 인간행동과 사회환경. 나남출판.
권중돈 외(2006). 인간행동과 사회 환경. 학지사.
김성원(1998). 금연전략. 가정의학회지.

키워드

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