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신전반사와 스트레칭
근이 늘어나는 것에 저항하려는 근육 고유의 특성을 근 긴장도(muscle tone)라 한다. 근 긴장도는 근이 늘어날 때 근방추의 신전수용기와 척수의 운동신경이 작동하여 해당 근이 수축함으로써 생긴다. 신전반사의 원리가 작
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운동
1. 지금 시작하면 너무 늦지 않았을까
2. 무작정 걷기를 시작하기에 체력이 너무 약하지 않을까
3. 어느 정도를 걷는 것이 좋은가
4. 걷기는 모두 같은가
5. 걷기는 심장 건강에 좋다
6. 걷기는 유연성을 길러준다
7. 걷기는 근육과 뼈를
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건강과 근육(MUSCLE & FITNESS)-두산세계대백과사전
김재수, 트레이닝의 과학, 21세기 교육사, 1999
김성수, 운동과 건강, 재경출판사, 1995
라해용, 웨이트 트레이닝이 근비대 및 근력에 미치는 영향, 세종대학교대학원, 1993
이계영, 건강과 체력과학-
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1. Donkey kick(당나귀 뒷발차기)
2. Alternative toe touch
3. Windmill(풍차 돌리기)
4. Double leg raise
5. Flat back bounce
6. Abduction performed at 90° hip flexion
7. Hurdler`s stretch
8. Full squat
9. Grand plie
10. 위치별 운동 상해(Sites of Injuries)
Ⅷ. 결론
참고문헌
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운동을 생성하는 것으로 여겨지고 있다.
운동제어적 관점에서 예를 보면 팔을 굽힌 자세에서 갑자기 손에 물건을 올려 놓았을 때 나타나는 반사운동이나 자세유지를 통해 설명할 수 있다.
2) 감마운동시스템
감마운동시스템을 통해 근방추의
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