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비만의 제국 中 6~7
-->비만의 제국 그렉 크리처 지음 노례숙 옮김 ◎ 나의 비만 정도
●표준체중
●비만도
●로러지수
●WHR(허리 엉덩이 둘레)
●허리둘레
●유산소 운동과 무산소 운동
●건강한 식이를 위한 12계명
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존스의 방법
마쓰타니 방법
비만도 로러지수
체질량지수(BMI)
WHR
내 자신의 비만도
자신에 맞는 올바른 처치법
유연성
유연성과 스트레칭 사진
고단백질을 먹어야 하는 이유
허리 둘레 줄이기
참고문헌
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비만상태 측정 2
2.1 표준 체중법 2
2.2 허리-엉덩이 둘레비(WHR), 허리둘레 비만 판정기준 2
2.3 비만도, 로러지수(rohrer index) 3
2.3 체질량지수(BMI=Body Mass Index) 3
3. 근력강화 운동 프로그램 4
3.1 근력강화 트레이닝 4
3.2 웨이트
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건강하기에 앞으로도 많은 기회가 주어질 것이기 때문이다. 무한한 가능성은 건강에서 출발하지 않나 싶다. 1. 표준 체중법
2. 비만도
3. 로러지수(Rohrer index)
4. BMI(Body mass index)지수
5. 허리-엉덩이 둘레 비(WHR)
6. 허리둘레 판정법
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8. 형태지수에 의한 측정평가
1) 비체중 : (체중 / 신장)×100
2) 비흉위 : (흉위 / 신장)×100
3) 비좌고 : (좌고 / 신장)×100
4) 로러지수 : 체중 / (신장)³×10
6) 베르벡지수 : (체중+흉위) / (비체중+비흉위)×100
7) 체질량지수 : =체중 / 신장²
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