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물에 적응하기
1. 숨쉬기 2. 뜨기 3. 가라앉기
2) 자유형
1. 자유형의 다리동작 2. 자유형의 호흡법 및 팔동작
3) 평영
1. 평영의 다리동작 2. 평영의 동작 완성
4) 접영
1. 접영의 다리동작 2. 접영의 동작 완성
Ⅲ. 강의를 마치며
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물 가르기
아직 팔을 굽히지는 말고, 킥 동작에서 오는 추진력을 최대한 활용하라. 그리고 새끼손가락이 위쪽으로 오게 해서 손바닥의 각도만 돌려 준다.
·다리 차기의 이용
다리를 힘차게 뒤로 내차면 몸이 앞으로 나아간다. 이 킥 동작에서
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보조를 받아 지도한다.
5) 수상안전사고에 충분히 대비한다.
6) 방학 중 지도는 별도계획에 의거한다.
다. 수영지도 프로그램
물 적 응
물 놀 이
수영 익히기
물에 손발 담그기
보조풀에서 물 익히기
물에서 상하로 흔들기
물에서 잠수하기
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물적응
1) 접영 대해 설명( 배우는순서 및 유의사항 설명)
2) 물타기(깊게 타기,얇게 타기)
3) 수영장 바닥에 손바닥을 집고 올라오기/ 코스로프 넘기
4) 양손을 귀에 붙인다음 양발을 바닥을 차고 상체가 수중에 들어간다.
5) 물속에서 턱을 들며
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결과로 갈증감각이 보다 강력하게 느껴질 때까지 음식을 먹게 되며, 그 다음 물은 겨우 조금만 마신다. 이런 식의 갈증해소는 몸의 다급한 요구에는 충분치 않을 뿐더러, 단지 일시적으로 물 부족에 대한 몸의 적응한도를 넘기지 않게 될 뿐이
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