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섭취하는 것이 좋겠다.
-간단하게 치즈나 요구르트를 섭취하는 것도 한 방법인 듯하다.
지금까지 나의 식습관에 대해 생각해 본적이 없었지만 이번 계기로 나의 잘못된 식습관을 고쳐 바른식생활을 할수 있도록 노력해야겠다. 1. 음식일지
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음식일지
* 1일 음식섭취 일지 (2012년 9월 3일) ⇛하루 총 섭취량: 2,820kcal
* 2일 음식섭취 일지 (2012년 9월 4일) ⇛하루 총 섭취량: 2,299kcal
* 3일 음식섭취 일지 (2012년 9월5일) ⇛하루 총 섭취량: 2,083kcal
* 4일 음식섭취 일지 (2012년 9월 6일
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섭취하고 있었다.
주로 채소류와 단백질류의 음식을 주로 많이 섭취했으나 채소류에서는 채소의 범위가 한정되어 있어 여러 종류의 비타민과 무기질을 고루 섭취할 수 없는 문제점들이 있었고 단백질 또한 두부와 닭가슴살 위주로 섭취하였
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본인이 만족하고 체중 감량에도 성공하여 적절하다고 판단.
3.부작용, 피로 유무- 운동 시작 단계에서는 피로를 느꼈으나 점차 피로가 사라짐.
결론
운동처방 프로그램으로는 짧은 한 달 동안이라는 기간동안의 프로그램을 작성하고 실천하였
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본인의 노력으로 이전보다 더 나아진 모습을 보이셨고, 나 또한 이번 케이스스터디를 통해 더 많은 공부를 할 수 있었다.
Ⅳ참고문헌(Reference)
성인간호학 실습지침서(2017), 홍정주이현정 외 3명 저, 대한나래출판사
성인간호학(2013), 조경숙김
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