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분노의 원인과 해결방법에 대한 상세한 설명을 제공하고 있다는 점에서 매우 의미가 있다. 분노라는 감정을 숨기기 위해 활용하고 있는 심리기제들에 대해 이해하면서 우리는 결국 문제의 원인이 스스로에게 내재된 분노 때문이라는 사실을
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분노 조절 단계(step)
C : Calm down (참착해진다.)
O : Overcome the negative (부정적인 것을 극복한다.). opt for control(조절하기 위한 선택)
P : Prepare (문제를 해결하기 위해 준비하라)
I : Identify and invite alternative (대안책을 확인하여 규명한다. : 자기 모멸
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해결될 때까지 편안함을 느끼지 못하며, 자신의 욕구가 정당하다고 생각한
다. 공격적인 사람들은 모든 사람들이 동일할 수 없다는 사실과 자신이 불완
전한 부분이 있는 것처럼 타인도 그런 점이 있다는 것을 인정하는 것이 필요
하다.
분노
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분노로 표현되는 감정적인 결과는 인간관계를 손상시킬 수 있다.
III. 행동적 방법
부적절하고 비건설적으로 화를 내는 행동을 보이는 사람에게 적용되며, 자기 주장훈련, 사회기술훈련, 역조건화 방법 등을 사용한다.
자기주장 -훈련은 자신
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해결,긴장이완,분노통제, 자녀양육과 같은 다양한 생활기술을 훈련함으로써 일상생활에서의 적응수준을 향상시킬 수 있다.
(5) 자기지시훈련
자기지시훈련(self-instructional training)은 Meichenbaum에 의해 개발된 인지행동적 기법으로서 내담자가
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