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촉진
④바이오휘드백
⑤마사지
▶참고문헌
서문자외, 성인간호학 하, 수문사.
씨그마학회, 최신임상간호메뉴얼, 현문사.
대한정형외과학회저, 정형외과학, 최신의학사. 1.요통을 유발할 수 있는 질환
2.일반적인 요통예방 및 감소방법
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요통 예방과 감소법
ㄷ. 요추 만곡 감소법
C. 오락
D. 여행
E. 목욕과 수영
F. 케겔운동(Kegel exercise)
G. 비뇨기계 감염의 예방
H. 치아관리
I. 의복
J. 배변습관
K. 유방
L. 예방접종
M. 성행위와 성상담
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요통 문제들을 예방할 수 있다. 항상 신체활동을 통해 다리와 허리를 유연하게 유지하고, 복부운동을 강화시켜야 하며, 바른 자세로 들어올리는 방법을 습득하여야 한다. 그리고 허리의 스트레스 요인을 감소시키고 이 모든 것을 자신이 통제
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법(aroma therapy): 건강증진, 질병예방, 미용 등을 목적으로 향기나는 식물(허브)에서 추출한 100% 순수한 정유를 이용하는 자연치료법이다.
3. 교감신경(sympathetic nerve): 교감신경은 신체가 위급한 상황일 때 이에 대처하는 기능을 한다. 교감신경이
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법이다. 복식호흡은 가장 쉬우면서도 전통적인 이완요법으로 일명 횡격막호흡이라고도 한다. 서영교,정민수,이진환,민동기,이재홍(2012). 복식호흡 운동이 초등학생의 요통에 미치는 영향
2) 입술오므림호흡(호기)
입술 오므리기 호흡운동은
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