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운동시 약하게 발휘되는 근육군이 손상을 입어 운동상해로 나타날 수 있다. 흔히 이러한 요인은 운동을 실시하는 사람의 경우 현재 자신의 근력상태를 정밀하게 분석하지 못하므로써 미처 알지 못하는 상황에서 운동상해로 나타날 수 있기
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운동 연습이나 경기 중에 입게 되는 신체의 모든 부상을 말한다.
운동 상해는 외부로부터의 충격에 의해 발생되는 외상과, 무리한 운동을 장기간 반복함으로써 발생되는 상해로 구분 된다.
1) 스포츠 외상과 스포츠 장애
• 스포츠 외상
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상해 유병률은 중학생이 고등학생보다 높게 나타나 습성 부상의 결과와 일치하였다.
한편 수업 후 대퇴부스트레스 여부에 따른 유병률은 차이가 없는 반면, 무용을 처음 시작하기 전 스포츠 경험 유무에서는 규칙적인 운동을 한 경험이 있는
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상해시에는 휴식과 얼음찜질을 하고 장거리 걷기를 자제하며 항염증약을 투여합니다.
Ⅲ. 결 론
운동 이후 몸의 조건에 이상이 생기면 운동의 기준을 낮추고 의사나 운동 처방사의 상담을 받는다. 또한 운동시 자신이 충분하게 만족감을 느
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방식의 골프를 유지하는 것이 중요하다.
3. 운동 상해의 예방
(1) 준비 운동과 정리 운동
① 준비 운동
가. 근육과 관절을 부드럽게 해준다.
나. 호흡과 순환 기능을 조절하여 운동으로 인한 신체적 부담에 신체가 충분 히 적응할 수 있는 상
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