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1주차 웰니스의 의미
2주차 웰니스의 이론적 구조
3주차 생활습관의 변화와 운동
4주차 심혈관 질환과 웰니스
5주차 저항성 운동과 웰니스
6주차 유연성운동과 웰니스
7주차 신체조성과 웰니스
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웰니스 중간 족보 정리
1. 새로운 에너지의 원동력이 되는 운동습관을 가지게 되면, 두뇌 건강에 긍정적인 영향을 준
다. 운동을 하면 근육 속에서 방출되는 이리 신(irisin)이라는 단백질 호르몬이 뇌 성장 영양인
자 (BDNF)를 활성화하기 때
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약물남용과 Wellness
요통관리와 Wellness
생애주기별 건강관리와 Wellness
생활스관과 Wellness 실천
바람직한 건강증진 계획과 실천
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Wellness와 삶의 질
면역과 Wellness
신체조성과 Wellness
저항성운동과 Wellness
유연성 운동과 Wellness
스트레스와 Wellness
영양관리와 Wellness
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9강. 영양관리 및 식이장애와 Wellness………………01p
10강. 생애주기별 건강관리 이해하기…………………16p
11강. 스트레스와 건강……………………………………30p
12강. 약물남용과 건강관리………………………………42p
13강.
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