|
운동상해 예방 및 골밀도 변화
나. 유산소성 지구력운동
모세혈관 밀도증가미오글로빈 및 미토콘드리아의 증가탄수화물 및 지방질 산화의 증가
근글리코겐과 중성지방 저장량의 변화(근글리코겐 수준의 증가는 지구력 향상 의미)
4. 장기간
|
|
|
운동상해 예방 및 골밀도 변화
나. 유산소성 지구력운동
모세혈관 밀도증가미오글로빈 및 미토콘드리아의 증가탄수화물 및 지방질 산화의 증가
근글리코겐과 중성지방 저장량의 변화(근글리코겐 수준의 증가는 지구력 향상 의미)
4. 장기간
|
|
|
장기간의 무월경은 혈중 에스트로겐 수준의 감소를 초래할 수 있으며, 부적절한 칼슘과 낮은 에스트로겐 수준의 복합적인 결과는 뼈의 미네랄 함량의 손실을 초래할 수 있다.
<여자선수들의 3요소> 04 운동생리학
에너지 대사 및 근
|
|
|
미토콘드리아 속으로 운반시키기가 훨씬 어려워지므로 무산소성 대사작용에 의한 에너지 생산이 더 많은 비율을 차지하게 되어 ATP-PC나 탄수화물이 많이 쓰이고 지방은 별로 쓰이지 않는다. 그러므로 약한 강도의 지구성 운동이나 신체활동
|
|
|
운동은?
운동에는 체지방량을 감소시키는 효과가 있다. 운동을 시작하면 교감신경의 말단으로부터 카테콜아민 등의 호르몬이 나와 지방을 지방산과 글리세롤로 분해한다. 분해된 지방산은 혈액에 의해 근육 속에 있는 미토콘드리아에 운반
|
|
메뉴펼치기
