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같다. 그리고 요리에 들어가기 전 밥숟가락과 종이컵으로 계량하기, 다이어트식을 만들기 좋은 식재료 소개, 재료 손질법도 알려주고 있고 그 외에도 샌드위치 잘 만드는 공식과 포장법, 토르띠야롤 만드는 공식, 김밥말이 방법 등 알아두면
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죽류
-호박죽
-연자죽
-발효두유
-잣죽
-팥죽
-녹두죽
-부추죽
(4) 반찬류
-김치류
-찌개류
-나물류
-지짐류
-묵종류
-두부 요리류
-더덕 요리류
-버섯 요리류
-밀고기 요리류
(5) 국류
-된장국
-콩비지
-김치국
-근대국
-시래기국
-미역국
-시금치국
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콩나물국 1대접
조기구이 1토막
양배추쌈+쌈장
배추김치 1접시
간식
우유 1컵
1100cal
다섯째날
아침
찐만두 5개
오렌지주스 1컵
사과 1개
점심
통밀+버섯 감자수제비 1대접
무나물 1접시
총각김치 1접시
저녁
팥밥 2/3공기
우거지된장국 1
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콩밥
어묵국
잡채(소고기와 버섯 야채가 들어감)
취나물
총각김치와 김치
식단
식단의 구성 내용: 가능한 한끼에 다섯가지 영양분이 골고루 들어가도록 식단을 구성해보았습니다. 노인이시니깐 생선을 많이 드시게 하는게 소화 흡수가 원활
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죽, 현미죽, 연시죽, 팥보죽, 비지죽, 개암죽, 우분죽, 늙은 호박죽, 잣죽, 콩나물죽,
흑임자죽, 옥수수죽, 땅콩죽, 야채죽, 팥죽, 들깨죽, 호두죽, 미역죽, 아욱죽, 녹두죽, 버섯죽,
대추죽, 오미자죽 등 모두 43종류나 있다.
2. 밥
찰밥, 산나물비
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콩비지, 두유 등 콩 제품을 많이 먹으려고 하는 편이다.
전문적 건강관리
주기적으로 혈압을 재려고 노력하는 편이다.
화끈거림, 밤에 식은 땀이 많이 남, 팔 다리가 쑤심, 가슴이 두근거림 등과 같은 증상으로 괴로울 때 의사를 찾아가 치료를
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친환경 푸드 템플릿(자동완성형포함)
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