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퍼스널트레이닝의정수요약정리본
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퍼스널트레이닝을 받지 못하여 그래도 체중을 관리하고 운동을 취미로 여기고자 하는 사람들을 위하여 일상에서 쉽게 누릴 수 있던 이러한 취미생활들이 이제는 온라인과 비대면을 통한 취미활동으로 바뀌었다.
이에 실제 몸으로 겪고 눈으
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유지하며 할 수 있나 확인한다.
(코어의 안정화)
3.팔을 쭉 편상태를 유지하며 한쪽으로 기울어지지 않도록 한다.
4. 겟업을 할 때 시선은 케틀벨에 고정 시킨다.
5. 축이 되는 곳은 움직이지 않도록 한다.
6. 9번 동작시 엉덩이에 힘이 들어갔나
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주어 머리로 누르기 10호간
20.오른쪽 팔 머리로 보내주어 머리로 누르기 10호간
척추의 중립상태를 확인한다.
(척추뼈의 안정화)
2. 복부에 기침 한번 정도의 텐션을 유지하며 할 수 있나 확인한다.
(코어의 안정화)
3.팔을 쭉 편상태를 유지하며
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퍼스널 트레이닝 프로그램 계획
▶ 개인을 위한 운동프로그램을 계획하는 것은 기술적이며, 과학적인 작업이다. 과학적이란 부분은 흔히 쉽게 생각 할 수 있는 부분이며, 프로그램 계획을 계획하는 기술은 도전 이다.
▶ 고객과의 초기상담은
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퍼스널 트레이닝 일을 하게 되었습니다. 개인 트레이닝은 개개인의 성향과 운동능력을 고려하여 운동 프로그램을 활용해야 하기 때문에 고객과의 친밀도가 가장 중요합니다. 고객 한 분 한 분 의 성향과 운동능력을 고려하여 트레이닝을 시
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퍼스널 트레이닝 경험을 바탕으로 개개인의 특성에 맞는 운동을 지도해드리겠습니다. 저는 ○○ 스포츠센터에서 고객들의 특성에 맞는 운동을 지도하고 고객들의 건강을 관리하는, 부지런한 개미 같은 트레이너가 되겠습니다.
웨이트트레
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