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물에 적응하기
1. 숨쉬기 2. 뜨기 3. 가라앉기
2) 자유형
1. 자유형의 다리동작 2. 자유형의 호흡법 및 팔동작
3) 평영
1. 평영의 다리동작 2. 평영의 동작 완성
4) 접영
1. 접영의 다리동작 2. 접영의 동작 완성
Ⅲ. 강의를 마치며
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뜨기(해파리뜨기)
몸펴뜨기 (수평으로 엎드린 자세)
옆 동료 물 뿌리기 / 천천히 얼굴을 넣고 바로 든다.
두 다리를 가지런히 펴고 엄지 발가락이 스치는 기분으로 2 5～30㎝ 간격으로 아래, 위로 움직인다.
쪼그린 자세로 양 무릎을 두 손으로
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뜨기 및 해파리뜨기. 물속에서 동전줍기
② 앉아서 발차기
③ 팔펴고 배대고 발차기
④ 벽잡고 고개들고 발차기
⑤ 물에 몸 일자로 뜨기(힘빼기)
40분
정리평가
☆ 마무리 체조
☆ 정리정돈
3분
수 영 일 간 계 획 안
기초반 수영교사 : 홍길동
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뜨기와 엎드린 상태에서 뜨는 엎드려 뜨기가 있으며, 두 동작 모두 다양하게 응용이 가능하다. 고개와 무릎을 구부린 새우등 뜨기, 엎드려 팔다리를 늘어뜨린 해파리 뜨기 등의 응용 동작이 있다. 또한, 양팔로 노를 젓는 듯한 동작을 반복하
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뜨기
2.누워 뜨기
3.해파리 뜨기
4.스컬링
5.생존수영(Surival Floating Swimming)
6.옷으로 브이 만들기
2>[기본 구조]
1.뻗어 돕기
2.내밀어 주기(가져다 주기)
3.던져주기
4.인간사슬
3>[특별한 경우의 구조]
1.가라앉은 구조대상자 건지기
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