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운동
- 스트레칭 필수
- 앞으로 걷고, 뒤로 걷다가 뛰기
- 호흡법 마무리
10분
3. 결론
앞서 제시한 어르신을 위한 8주 수영 프로그램은 노인성 질환을 예방 및 치유에 도움을 주는 운동 프로그램으로 노인의 정신적·신체적 특성을 고려하여 설
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노인의 한국무용 참가와 정신건강 및 생활만족도(2003)
이경우의 수영운동 참여가 여성의 여가와 생활만족에 미치는 영향(2003)
네이버 지식 IN 이화여대 심리학과 김태련 교수님의 글
교재 사회복지조사방법론 (채구묵)
목차
1. 연구의 필요성
2.
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수영 운동 참가정도가 신체적 자기 효능감과 생활만족에 미치는 영향 서형주 / 2007.02 / 석사 논문
□ 수영참가자의 참가동기와 참가만족도에 관한 연구
유세현 / 2004 / 석사논문
□ 노인의 수영참여와 여가 및 생활만족도의 관계
양혁진 / 2005/
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운동
-방광, 생식기 강화 효과
4).골반 운동
골반틀림 허리통증 노인에게 효과적이다.
-척추신전운동
출처: 노인운동 재활 지도자 연수교재 (저자)사단법인 한국운동재활협회
-맨손 운동 프로그램
맨손 운동으로는 수영, 아쿠아로빅, 걷기, 조
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평가결과에 따라야 한다.
그러므로 노인에서는 한번 들어올릴 수 있는 부하중량 즉 운동강도는 낮은 것을 택하여 부하중량은 최대근력의 40%로 하고 반복횟수는 10번으로 3set 정도가 적당할 것으로 생각된다.
3. 운동시간(Exercise Duration)
근력강
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노인교육프로그램에 포함되어야 할 내용은 노인들이 희망하는 것을 우선적으로 하되 노인관련 전문가들이 노인교육에서 꼭 필요하다고 인정되는 부분도 반영되어야 할 것이다.
또한, 지방자치단체는 이를 토대로 노인대학 교과서를 편찬하
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운동이 고혈압으로 가는 것을 막는데 20~30% 정도? 효과적임을 보여 주고 있다.
반대로 남녀 공히 심폐운동을 별로 하지 않는 중년층에서 고혈압으로 갈 위험이 50% 더 크다.
걷기 수영 자전거 등 유산소 지구력운동이 핵심이 되어야 한다.
유
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노인들 대부분의 여가 시간을 라디오와 TV시청에 보내고 있으며 화투, 장기 등의 놀이가 다음 순으로 높게 나타났고 공원, 경로당 등의 소일거리 신문, 잡지, 독서 순이면 가장 낮은 편에 속하는 것이 등산, 낚시, 산책, 운동 이속했다. 하지만
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노인들을 영양 위험에 노출시키는 요인으로는 불균형한 영양소 섭취, 변화된 사회적 요인, 경제적 빈곤, 만성질환 등이 있으며(6,34-37), 음주, 운동부족 등의 생활습관도 건강문제를 일으킬 수 있는 위험요인으로 알려져 있다(3,38). 이러한 노인
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운동
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독서, 신문스크랩, 문헌수집
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신문, 잡지 보기
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학습활동(교양강좌, 노인학교 등)
Ⅶ. 다음은 어르신의 종교활동에 관한 질문입니다. 솔직히 답변해 주시기 바랍니다.
번호
문항
전혀그렇지않다
그렇지 않다
보통이다
그렇다
매우그
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운동을 좋아했던 저는 태권도, 수영등 많은 운동을 접하면서…
3. 좌우명
어떠한 상황에서든 주어진 일에 대해선 최선을 가지고 임하자는 것이…
4. 지원동기 및 포부
지난 2년간 전문 사회복지사로서 독거노인, 고아원 아동 상담 및 서
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노인 집청소 같은 작은 봉사를 계속 해왔습니다. 그리고 이건 봉사라고 하기엔 좀 그렇지만 일주일에 한두 번씩 우리집을 중심으로 해서 동네길을 빗자루로 청소합니다.
-노인관련 봉사활동을 하면서 어떤 것을 느꼈습니까?
어떤 사람은 봉
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의 홍보, 체력측정 인원, 다양한 측정대상 및 청소년 측정비율 확대, 증진교실 프로그램의 질적향상 도모 , 찾아가는 체력관리 서비스, 내방 고객의 신뢰와 만족도 향상, 유관기관과의 원활한 업무협업추진 등을 추진할 것입니다.
또한 운동상
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운동입니다. 단전호흡은 하루 1시간만 하면 몸과 마음이 하루종일 개운해지는데, 우울증이 있는 친구에게 이 호흡법을 알려주어 큰 호응을 얻은 적이 있습니다. 생활지원사가 된다면 어르신들에게도 제 건강비법을 모두 전수해 활력을 전해
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수영대표로 참가한 적이 있습니다. 메달은 따지 못했지만 수영실력은 자랑할만하다고 생각합니다. 바다에서 위급상황이 생겼을 때 제 능력이 빛을 발할 수 있도록 수영장에서 운동하며 꾸준히 실력을 유지해나갈 계획입니다. 이 운동은 승무
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