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운동의 유형으로는 유산소 운동이 대부분이고 스트레칭 운동, 근력운동 등이 있다.
- 노인에게 운동요법을 적용할 때 근력 및 운동능력의 향상보다는 신체기능의 저하를 예방하는데 있다.
(2) 운동전 평가
- 노인은 생리적 특성상 전문인
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개개인의 운동능력을 평가하여 수준에 맞는 운동을 진행 해야 한다.
또한, 운동으로써의 역할인 건강증진 및 근력향상, 노화방지 등만을 목적으로 하는 것이 아닌 노인이 겪고 있는 소외감, 외로움 등의 심리적 고통까지 잠재우는 즐거움이
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평가가 이루어지며 목표에 잘 도달하도록 하여 성취감을 일으키거나 달라진 자신의 상태를 느끼게 하여 계속 운동을 하도록 유도합니다.Roberta E. Rikli - C. Jessie Jones, “노인 체력 검사와 평가”, 대한미디어, 2005
표2 활동기록
당일 운동량을 분
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운동을 건강한 육체를 지녀 노후생활을 편하게 해주는 의미가 있으므로 지속적인 노년기 운동을 통해 노후생활을 즐겁게 하여야 할 것이다.
9. 9단계 - 결과평가단계
이상과 같이 성남에 있는 노인3명을 통해 노년운동증진교육을 실시한 결과
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노인의 운동검사
(1) 어린이의 심폐 체력 평가
실험실에서는 어린이의 심폐 체력을 트레드밀 또는 자전거 에르고미터를 사용하면서 평가할 수 있다. 트레드밀 검사가 특히 어린이들에게 더 바람직한데 그 이유는 주의력 집중 시간이 짧기 때
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