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심리학 치료 방법이다.
- 음악치료 적용기법
ⓐ 음악 감상 ⓑ 노래 부르기 ⓒ 즉흥연주 ⓓ GIM (Guided Imagery and Music) ⓔ 노래 만들기 ⓕ 음악과 동작
3. 결론
한 학기 동안 스트레스 일지를 기록하였
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스트레스가 쌓이는 악순환이 반복되는 것은 신체적, 정신적으로 악영향을 준다.
4. 개인적인 견해
많은 사람들은 스트레스가 항상 나쁜 것이라고 생각할지도 모른다. 심리적 압박감이 부정적으로 느껴질 수 있기 때문이다. 하지만 스트레스
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스트레스가 중요한 역할을 하는 것으로 보고있다.
● 스트레스이론:Hans Selye 스트레스반응의3단계
1. 경고반응 : 스트레스 요인에 대한 즉각적반응
2. 저항단계 : 스트레스요인에 대해 어떤저항이 나타난다.
3. 소
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스트레스로 여겨질 수 있는 경험들을 오히려 적극적으로 추구
덜 위협적이며 덜 불안하게 주관적으로 지각
신경증적 경향성
정서적으로 예민, 기분변화 심하고, 쉽게 불안하거나 우울, 과도한 근심과 걱정
스트레스 환경에 더 취
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스트레스 수준측정
: A와B는 각각 심리면과 신체면에서 나타나는 스트레스로 모두 30개의 항목이 나열되어 있습니다. 이를 읽고 자신에게 해당되는 숫자에 ○표해 최종 집계합니다.
합계점수
0~5점
평균치 이하로 특별히 문제가 없다고 생각
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