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muscle damage and adaptation. Sport Medicine. 1989; 7: 222-225.
Jason A. Craig, DPhil at al, Delayed onset muscle soreness: Lack of Effect of therapeutic ultrasound in human. Arch Phy Med Rehabil. 1999; 80: 318-323.
J. B. Rodenburg, Warm-up, stretching and massage diminish harmful effect of eccentri
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근의 능력이다. 근력, 근파워, 근지구력
근육의 크기
근력증대의 신경조절
자가억제
근 비대
근 위축
근 통증
DOMS(Delayed-Onset Muscle Soreness)의 발생과정
저항트레이닝의 프로그램 계획
저항트레이닝의 형태
참고문헌
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soreness) >>> RICE >>> Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ 등급
근육의 스트레인에 동반하고, 염증세포가 있거나 대사물의 축적으로 발생
♥ 지연유발근육통(Delayed Onset Muscle Soreness;DOMS)
익숙하지 못한 신체적 활동을 한지 24-48시간에 나타나는 둔통, 편심성
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Delayed Onset Muscle Soreness는 운동 후 24∼48시간이 지나야 발생하는 지연성 통증을 의미합니다. 이러한 현상들의 원인은 아직까지 구체적으로 밝혀지지 않았습니다. 그러나 근육통이 일어나는 현상은 근육의 수축 형태와 관련이 있습니다. 대개
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Delayed onset muscle soreness and plasma CPK and LDH activities after downhill running. Med. Sci. sports exerc. 15:51-56.
Sen, C.K.(1994). Exercise & Oxygen toxicity. Elsevier Science.
Walker, P.M.(1991). Ischemia /reperfu- sion injury in skeletal muscle. Ann. Vasc. Surg. 5:399-402. Ⅰ. 서 론
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