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Jason A. Craig, DPhil at al, Delayed onset muscle soreness: Lack of Effect of therapeutic ultrasound in human. Arch Phy Med Rehabil. 1999; 80: 318-323.
J. B. Rodenburg, Warm-up, stretching and massage diminish harmful e
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Eccentric exercise and glycogen synthesis. Medcine
and Science of Sport and Exercise
Gueznnec, C.Y;Satabin, P. & Duforez, F.(1989). Oxidation of corn starch, glucose, and fructose ingested before exercise. Medicine and Science of Sports and Exercise
Karlsson, J, and Saltin, B.(1971). Diet, muscle gl
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exercise)
3) 등속성 운동(isokinetic exercise)
나. 수축방향 운동과 이완방향 운동(concentric, eccentric exercise)
1) 수축방향 운동(concentric exercise)
2) 이완방향 운동(eccentric exercise)
다. 폐쇄, 개방 고리형 운동(closed, open kinetic chain exercise)
1)
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eccentric and concentric muscular work. Eur. J., Appl. Physiol., 68: 189-193.
Schwane, A.J., S.R. Jonson., C.B. Vandenakker. & R.B.(1983). Armstrong., Delayed onset muscle soreness and plasma CPK and LDH activities after downhill running. Med. Sci. sports exerc. 15:51-56.
Sen, C.K.(1994). Exercise
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Eccentric exercise 경우 많은 신장 제공
Primary affenents들이 최대로 활성화
Heavy joint compression 관절 주위 협력수축 촉진
체중보다 큰 저항이 관절에 가해지면 고역치 수용기들이 활성화 되어 협력수축을 촉진
뼈돌출부(bony prominences)에 대한 압
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eccentric) 운동
8. 운동처방의 목적과 방법
1) 운동처방의 목적
2) 운동처방의 방법
9. 운동강도과 운동빈도 및 운동처방의 과정
1) 운동강도 2) 운동 지속시간
3) 운동빈도
(1) 적응에 필요한 소비 열량의 정도 (2) 체력훈련의 점증성
(3
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Exercise Prescription for Cardiorespiratory Fitness)
1. 운동처방을 위한 지침
2. 유산소훈련을 위한 지침(Guidelines for Aerobic Training)
3. 심폐적성의 평가(Assessment of Cardiorespiratory Fitness)
트레이닝과 근육
1. 골격근의 구조
2. 근수축 기전
3. 근섬
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