목차
<목차>
1. 스트레스의 정의
2. 방어기제의 정의
3. 본인이 스트레스를 해소하는 방식
1) 나의 성격과 스트레스의 관계
2) 나의 스트레스 해소방법
4. 맺음말
1. 스트레스의 정의
2. 방어기제의 정의
3. 본인이 스트레스를 해소하는 방식
1) 나의 성격과 스트레스의 관계
2) 나의 스트레스 해소방법
4. 맺음말
본문내용
우가 많아진다는 것이다.
2) 나의 스트레스 해소방법
- 스트레스를 덜 받기 위한 나의 노력
스트레스를 덜 받기 위해 나는 오히려 일에 더 몰두한다. 나의 대부분의 스트레스가 생각을 많이 하면 할수록 더 힘들어 지기 때문이다.
생활을 하면서도 물론 스트레스를 받겠지만 솔선수범하면서 내가 해야 할 일에 대해서 열심히 한다면 스트레스를 덜 받지 않을까 생각한다.
또한 스트레스를 받더라도 긍정적으로 받아드리고 잘 극복할 수 있도록 지혜롭게 대처하는 것이 중요하다고 생각한다.
- 나의 스트레스 대처 방안
나의 스트레스 대처 방안으로 세 가지 정도 있다.
첫째, 나는 스트레스를 체육관 청소를 하면서 푼다. 나의 취미가 '청소하기'라고 할 만큼 청소를 하면서 답답한 마음도 풀고, 깨끗해진 주위환경을 보면서 나의 마음도 가라앉힌다. 또한 집안일을 도우면서 아내와의 관계개선을 함으로써 집안의 평안함을 느낀다.
둘째, 독서와 명상을 한다.
책을 읽으면 마음도 평온해 지는 것 같다. 그리고 내가 지금 신경 쓰고 있는 일을 좀 더 깊이 생각하고 긍정적으로 결론을 낼 수 있는 것 같아 음악을 틀어놓고 명상에 잠긴다.
셋째, 하루를 마치고 모든 것을 잊고 술을 마신다. 단 거의 술은 집에서 아내와 함께한다. 좋은 방법은 아닌 것 같지만 하루 중에 이 시간이 가장 행복하다.
4. 맺음말
지금까지 스트레스의 정의와 방어기제 그리고 나의 스트레스 해소 방안에 대해서 알아보았다. 부모님께 효도하고 좋은 아들, 능력 있는 남편으로 살아 가기위해서는 현 우리나라의 실정으로는 스트레스는 어느 정도 받아들여야 한다는 생각을 한다.
2) 나의 스트레스 해소방법
- 스트레스를 덜 받기 위한 나의 노력
스트레스를 덜 받기 위해 나는 오히려 일에 더 몰두한다. 나의 대부분의 스트레스가 생각을 많이 하면 할수록 더 힘들어 지기 때문이다.
생활을 하면서도 물론 스트레스를 받겠지만 솔선수범하면서 내가 해야 할 일에 대해서 열심히 한다면 스트레스를 덜 받지 않을까 생각한다.
또한 스트레스를 받더라도 긍정적으로 받아드리고 잘 극복할 수 있도록 지혜롭게 대처하는 것이 중요하다고 생각한다.
- 나의 스트레스 대처 방안
나의 스트레스 대처 방안으로 세 가지 정도 있다.
첫째, 나는 스트레스를 체육관 청소를 하면서 푼다. 나의 취미가 '청소하기'라고 할 만큼 청소를 하면서 답답한 마음도 풀고, 깨끗해진 주위환경을 보면서 나의 마음도 가라앉힌다. 또한 집안일을 도우면서 아내와의 관계개선을 함으로써 집안의 평안함을 느낀다.
둘째, 독서와 명상을 한다.
책을 읽으면 마음도 평온해 지는 것 같다. 그리고 내가 지금 신경 쓰고 있는 일을 좀 더 깊이 생각하고 긍정적으로 결론을 낼 수 있는 것 같아 음악을 틀어놓고 명상에 잠긴다.
셋째, 하루를 마치고 모든 것을 잊고 술을 마신다. 단 거의 술은 집에서 아내와 함께한다. 좋은 방법은 아닌 것 같지만 하루 중에 이 시간이 가장 행복하다.
4. 맺음말
지금까지 스트레스의 정의와 방어기제 그리고 나의 스트레스 해소 방안에 대해서 알아보았다. 부모님께 효도하고 좋은 아들, 능력 있는 남편으로 살아 가기위해서는 현 우리나라의 실정으로는 스트레스는 어느 정도 받아들여야 한다는 생각을 한다.
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