스트레스의 정의, 방어기제의 정의, 본인이 스트레스를 해소하는 방식

소개글

스트레스의 정의, 방어기제의 정의, 본인이 스트레스를 해소하는 방식에 대한 보고서 자료입니다.

목차

<목차>

1. 스트레스의 정의

2. 방어기제의 정의

3. 본인이 스트레스를 해소하는 방식
1) 나의 성격과 스트레스의 관계
2) 나의 스트레스 해소방법

4. 맺음말

본문내용

우가 많아진다는 것이다.
2) 나의 스트레스 해소방법
- 스트레스를 덜 받기 위한 나의 노력
스트레스를 덜 받기 위해 나는 오히려 일에 더 몰두한다. 나의 대부분의 스트레스가 생각을 많이 하면 할수록 더 힘들어 지기 때문이다.
생활을 하면서도 물론 스트레스를 받겠지만 솔선수범하면서 내가 해야 할 일에 대해서 열심히 한다면 스트레스를 덜 받지 않을까 생각한다.
또한 스트레스를 받더라도 긍정적으로 받아드리고 잘 극복할 수 있도록 지혜롭게 대처하는 것이 중요하다고 생각한다.
- 나의 스트레스 대처 방안
나의 스트레스 대처 방안으로 세 가지 정도 있다.
첫째, 나는 스트레스를 체육관 청소를 하면서 푼다. 나의 취미가 '청소하기'라고 할 만큼 청소를 하면서 답답한 마음도 풀고, 깨끗해진 주위환경을 보면서 나의 마음도 가라앉힌다. 또한 집안일을 도우면서 아내와의 관계개선을 함으로써 집안의 평안함을 느낀다.
둘째, 독서와 명상을 한다.
책을 읽으면 마음도 평온해 지는 것 같다. 그리고 내가 지금 신경 쓰고 있는 일을 좀 더 깊이 생각하고 긍정적으로 결론을 낼 수 있는 것 같아 음악을 틀어놓고 명상에 잠긴다.
셋째, 하루를 마치고 모든 것을 잊고 술을 마신다. 단 거의 술은 집에서 아내와 함께한다. 좋은 방법은 아닌 것 같지만 하루 중에 이 시간이 가장 행복하다.
4. 맺음말
지금까지 스트레스의 정의와 방어기제 그리고 나의 스트레스 해소 방안에 대해서 알아보았다. 부모님께 효도하고 좋은 아들, 능력 있는 남편으로 살아 가기위해서는 현 우리나라의 실정으로는 스트레스는 어느 정도 받아들여야 한다는 생각을 한다.

키워드

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