스트레스의 개념을 정리하고, 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업)에서의 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거하고, 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)에 대하여 서술

소개글

스트레스의 개념을 정리하고, 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업)에서의 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거하고, 내가 사용하는 스트레스 관리(방어기제)에 대하여 서술에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

직장에서의 스트레스 관리(방어기제)
직장 내에서는 옳고 그름을 잘 이야기하고 표현하는 편이어서 스트레스는 없는 편이었으나, 올해 신입직원과의 갈등으로 스트레스를 경험해 그 친구를 직접적으로 야단치거나 심한 분노를 경험하였다. 이때 직접적인 그 사람과의 관계를 풀기보다는 회피형 의사소통으로 다른 사람들에게 일명 ‘뒷담화’를 하는 나를 보게 되어서 반성을 하기는 하나 잘 고쳐지지는 않는다.
3) 학업에서의 스트레스 관리(방어기제)
과제제출과 시험에 대한 스트레스가 많으나 계획적으로 준비를 하지 못하고 기일이 닥쳐서 시작하는 것이 있으며, 혼자서 해결하기보다는 주위에 의존하고자 하는 의존성이 있는 것을 발견하였다. 그러나 장점으로는 고민을 혼자 해결하지 않고 주의의 선배들에게 과제 제출 방법을 물어보는 적극적인 성향을 발견할 수 있었다.
4. 결론
우리는 스트레스를 관리해야한다는 생각은 항상 하고 있다. 그런데 정작 그런 상황에 직면하게 되면 헤쳐 나가는데 어려움을 겪고, 그러다 견뎌내기 힘든 상황에서는 식음을 전폐하고 그러다 병에 걸리게 된다. 겪을 수 밖에 없는 거라면 즐길 필요가 있다. 긍정적인 마인드로 슬기롭게 스트레스와 싸워 이겨내야 하겠다.

키워드

스트레스,   방어기제,   순기능적,   역기능적,   스트레스개념