(서평) 사랑의 사명

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(서평) 사랑의 사명에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

자아에 대한 사랑)을 확고하게 굳힌다
- 마음속으로 몇 번 반복 → 그로 인한 긍정적 느낌과 정서가 느껴지는지를 체험
* 지켜야할 규율(엄격) → (즐거워져 습관)바람직한 활동
<마음 관찰하기>
* 훈련 (자아통제. 내면관찰, 직면할 상황에 대한 준비)
- 긍정적인 상태를 유지하면서 행동하고, 부정적인 생각이나 감정이 올라올 때를 아는것이 훈련의 목적 (남들이 더 평화롭고 행복하게 충족시킬 수 있도록 돕는 것, 협력을 가져오 는 것, 자아에 대한 인식) 자신의 말과 행동을 관찰해 한가지 이상에 부합하는지 평가
* 상황에 직면할 때 무엇이 필요한지 미리 인식하고 대비하라
-관용, 인내심, 자신과 남에 대한 존중을 기억하면 개인적인 소망이나 욕심에서 벗어날 수 있다
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지각을 활용하고 미덕과 연결하면 시간이 지나면서 다른 사람들이 협조적으로 되어간다.
마음의 훈련을 통해 갈등이 생겨도 안정 상태를 유지하면서 정확히 행동할 수 있다
자신이 하루 동안 얼마나 긍정적이었는지 점검(도표나 일지 작성하는 습관)
실패는 자신을 더 강하게 만들기 위한 학습의 기회
<부정적인 것에서 자유로워지기>
라자요가의 명상
: ‘나는 영혼이며 육신이 아니다. 나의 본래의 성질은 평화였으며, 모든 것을 경험하고 표현 하는 것은 영혼의 기능이다.’
영혼의식의 세 측면 마음, 지각, 산스카라(잠재의식, 성질 또는 개성).
- 과거의 행위나 경험에 의해 영혼에 남겨진 자국
산스카라가 생기기 전의 영혼은 천진무구하나 부정적인 것과 접하여 두려움, 부정적인 생각 등으로 육체의식이 생기고 부정적인 영향을 미친다.
* 규칙적이고 주의 깊은 감시를 통해 부정적인 생각이 떠오르는 즉시 제거
<초연함>
남들의 부정성에 영향을 받지 않으면서, 고민, 두려움, 반발을 일으킬 수 있는 상황에도 영 향을 받지 않을 수 있는 자아의식을 나타내는 증거
* 확고한 자아존중과 겸손함을 가지면 낭비적이거나 부정적인 것에 영향을 받지 않는다.
- 혹 실수를 했더라도 절망감을 느끼기보다 그 경험을 배움의 기회로 여김
* 인생이라는 드라마를 바라보는 관찰자 입장
- 관람석에서 재미나게 구경(근심, 걱정, 두려움이 생기지 않으며 부정적인 생각이나 감정 이 일어나는 것을 미연에 방지)
<책임지기>
행위, 감정, 반응에 책임지지 않으면 상황의 피해자로 남게 된다.
스스로 책임을 느끼고 비난하기를 멈추어 관용의 힘을 길러, 자기통제력을 가지면 자신의 성장에 밑거름이 된다.

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