생태체계적 접근을 통한 청소년 행복증진

소개글

생태체계적 접근을 통한 청소년 행복증진에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 긍정심리학

2. 청소년의 행복
가. 행복감
1) 행복의 철학적 관점과 정의
2) 행복 측정의 방법
3) 행복의 심리학적 이론
4) 행복의 형성 과정에 대한 접근
나. 청소년
다. 청소년과 행복감

3. 청소년의 행복과 생태체계적 접근
가. 인간발달 생태학과 생태체계적 접근법
나. 생태체계적 접근에 의한 행복증진 프로그램

참고자료

본문내용

. 특히 감사는 행복과 밀접한 관계를 지니는 성격적 강점으로 알려져 있으며 감사의 특질을 지닌 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해서 긍정 정서, 삶의 만족, 활력, 낙관주의에서 더 높은 수준을 나타냈으며, 우울과 스트레스는 더 낮은 수준을 나타냈다. 특히, 감사는 부정 정서를 줄이는 효과보다 긍정 정서를 증진하는 효과가 더 큰 것으로 여겨진다(권석만, 2008). 감사는 훈련을 통해 증진될 수 있는 것으로 여겨지고 있다. 긍정심리학자들이 제안하는 감사능력 증진을 위한 노력은 다음과 같다. 이를 이용하여 감사에 관한 회기를 구성하였다.
1. 내가 하루 동안 “고마워요. ”라는 말을 얼마나 많이 하는지 되새겨 본다. 그리고 일주일 동안 매일 그 수를 증가시킨다.
2. 매일 저녁에, 하루 동안 잘 이루어진 일들을 세 가지씩 적어본다.
3. 과거에 은혜를 입었던 일을 떠올리고 감사의 편지를 써서 보낸다.
7) 행복 실천법 및 행복 일기 쓰기
본 과제에서는 행복감을 느끼는 데에는 긍정 정서의 강도보다 빈도가 더 중요하다는 원리에 근거하여 상담의 회기뿐만 아니라 일상생활에서의 행복실천을 강조할 것이다. 행복 일기를 과제로 내주고, 이를 매 회기 시작시에 확인하도록 하여 긍정 정서를 스스로 개발해 나가도록 유도할 것이다. 본 과제에서 중학생들을 대상으로 생활 속에서 함께 실천해 나가도록 할 ‘행복실천법’은 다음과 같다. 이는 선행 연구들을 기초로 중학생의 생활에 적합하도록 구성된 내용들이다. 스스로 일상생활 속에서도 잘 실천이 될 수 있도록 하고, 실천 상황을 스스로 점검해 나가도록 하였다. 그 내용은 <표 1>과 같다. <표 1> 행복증진 프로그램의 행복 실천법
♣ 우리들의 행복 실천법 ♣
1. 매일 저녁 그 날 일어난 감사한 일, 좋았던 일, 다행이었던 일 세 가지를 찾아 쓰기(전반적인 행복감 증진)
2. 감사할 만한 뉴스(읽을거리, 감동적인 글, 좋은 시 등)를 찾아 스크랩하고, 고른 이유도 함께 쓰기(감사 증진)
3. 나에게 하루에 한 가지씩 선물을 주기(칭찬, 소원 들어주기 등)(자아존중감 증진)
4. 친구, 가족 등 다른 사람에게 하루에 한 번 친절한 행동하기(아무도 모르게 해도 좋음)(대인관계 증진)
5. 잘 대화 하지 않던 반 친구나 이웃 사람에게 인사하고 말 걸기(대인관계 증진)
6. 하루 한 번씩 (거울을 보고)미소 짓거나 크게 소리 내어 웃어보기(낙관성 증진)
7. 가족이나 친구들과 매일 20분 이상씩 대화 나누기(대인관계 증진)
8. 평소에 쑥스러워서 감사한 마음을 표현하지 못한 사람에게 말이나 편지(문자메시지, 이메일, 쪽지 등)로 감사의 뜻을 전하기(감사 증진)
9. 일주일에 3회 이상(체육 시간 포함해서)30분씩 운동하기(자아존중감증진)
10. 컴퓨터 게임, TV시청 시간을 반으로 줄이고, 자신의 강점을 생활 속에서 실천하기(자아존중감 증진)
참고자료
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키워드

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