안녕히 주무셨어요? - 페터 슈포르크 저 (독후감)

소개글

안녕히 주무셨어요? - 페터 슈포르크 저 (독후감)에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

어야 우리 몸이 깨어나기 쉽다. 우리가 아침에 잠이 빨리 깨지 않는 이유는 수면 시간이 부족하거나 밝은 빛으로 우리 몸을 깨우지 않았기 때문이다. 마찬가지로 저녁에는 어둠으로 우리 몸에 신호를 주어야 잠을 잘 잘 수 있는 것이다. 아침 식사로는 에너지를 보충 하고, 저녁 식사로는 영양을 보충하고, 잠들기 전에는 금식 하는 것이 몸과 조화를 이루는 방법이라고 한다. 이것은 우리 몸을 자연의 리듬에 맞추는 것이 아닐까? 잠을 잘 자는 것은 오늘부터 당장 실천하기 가장 쉬운 건강법 이라고 생각한다. 특별히 돈이 드는 것도 아니지만 어느 처방보다도 강력하고 확실한 치유방법이다. 끝으로 우리 모두가 잠의 중요성을 하루 빨리 깨닫고, 잠을 통해 지금보다 건강하고 스트레스 없는 사회를 만들어 갔으면 하는 바람이다.

키워드

수면,   숙면,   잠,   꿈,   스트레스,   낮잠,   페터 슈포르크,   수면과학,   독후감