사이버중독에 대한 교육방안 - 정의 중독현황

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사이버중독에 대한 교육방안 - 정의 중독현황에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

중독 정보센터 : http://www.cyadic.or.kr
* Center for Online Addiction : http://www.netaddiction.com(영문)
* 학부모 정보 감시단 : http://cyberparents.icec.or.kr
* 청소년 정보 감시단 : http://cyc.youth.re.kr
* 한국 컴퓨터 생활연구소 : http://www.computerlife.org
* 국립 사이버 정신병원 : http://www.ncmh.go.kr
* 건전한 청소년 사이버 문화 조성 캠페인 : http://www.safe-i.or.kr
사이버중독 예방
사이버중독 예방을 위해서 올바른 컴퓨터 또는 인터넷 사용 습관을 갖는 것이 필요하다.
(1) 할 일이 있을 때만 컴퓨터를 켠다.
습관적으로 컴퓨터를 키고, 심심풀이로 온라인에 접속하거나 연락 올 것도 없는데 공연히 전자메일을 열어보는 행동은 인터넷 중독의 기초를 다지는 짓이다.
(2) 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 사전에 정하고 꼭 지키도록 한다.
컴퓨터 사용은 미리 정해진 계획에 의해 하되, 되도록 자신에게 주어진 다른 일을 다 끝마친 후에 컴퓨터를 켜도록 한다. 일을 하기 전에 우선순위를 따진 후에 일을 하도록 한다. 초등학생의 경우는 부모가 컴퓨터일지를 적도록 하는 것도 좋은 방법이다.
(3) 컴퓨터나 인터넷의 사용이 게임이나 채팅 등의 목적으로 치우치지 않도록 한다.
(4) 인터넷과 컴퓨터는 공개된 장소에서 사용한다.
공부방에 있는 컴퓨터를 거실로 옮겨 놓고 가족의 주목 하에 있도록 하는 것도 좋은 방법이다.
(5) 한 번에 계속해서 너무 오랜 시간 컴퓨터를 사용하지 않도록 한다.
쉬는 시간에 계속 컴퓨터 앞에만 앉아 있지 말고, 그 쉬는 시간 동안 적절한 운동을 하도록 한다. 또한 모니터 앞에서 식사나 간식을 하지 않도록 한다. 가급적 정기적으로 컴퓨터 앞을 떠나야 한다. 이것은 인터넷 시간 왜곡 현상을 방지하는 가장 확실한 방법이기도 하다.
(6) 인터넷 중독 조기 징후를 발견하는데 힘써야 한다.
만성 피로, 집중력 저하, 성적 하락, 친구 관계의 단절, 짜증이 많고 충동적인 행동, 반항과 불복종, 잦은 지각조퇴결석 등은 인터넷 중독의 대표적인 조기징후다.
(7) 부모 스스로가 모범이 되어야 한다.
부모 스스로가 사이버중독에 빠져 있는 것은 아닌지 성찰한다.
(8) 하루 중 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 일정하게 정하고 꼭 지키도록 노력한다.
자신에게 주어진 다른 일을 다 끝마친 후에 컴퓨터를 하게하고, 인터넷 사용 내용을 기록하는 인터넷 일지를 쓰게 한다.
(9) 혼자서 컴퓨터를 사용하는 것을 피하게 한다.
은밀성이 인터넷 중독증을 악화시키기 때문에 보다 공개된 장소로 컴퓨터의 위치를 옮긴다.
(10) 오락과 휴식의 도구로서의 컴퓨터 사용을 줄인다.
과감하게 불필요한 게임 CD는 정리하고 게임 파일을 삭제하게 하는 것이 좋다.
(11) 신체적 활동을 하는 시간을 늘린다.
모니터 앞에서 식사를 절대 하지 않게 하며, 땀을 흘리는 적절한 운동을 규칙적으로 하게한다.
(12) 사이버 공간이 아닌 현실 공간에서의 대인관계를 늘리도록 한다.
PC방을 가더라도 친구와 같이 가고 혼자서는 절대 가지 않는다는 원칙을 만들어 지키게 한다.
(13) 대안 활동을 찾게 한다.
적절한 취미 생활과 가족 간 놀이 문화를 지속하여 인터넷에만 의존하지 않도록 하는 가족 문화를 만든다.
(14) 인터넷 중독 예방을 위한 소프트웨어를 사용한다.
PC 사용 시간제한 장치 등의 소프트웨어를 사용하면 정해진 시간만큼만 인터넷을 사용할 수 있어 인터넷 중독을 어느 정도 예방할 수 있다

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