2019년 방송대 정신건강과간호] 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지 작성 및 스트레스 관리방법 구체적인 실행계획 -스트레스인식일지 스트레스관리방법 정신건강과간호

소개글

2019년 방송대 정신건강과간호] 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지 작성 및 스트레스 관리방법 구체적인 실행계획 -스트레스인식일지 스트레스관리방법 정신건강과간호에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1] 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록)
1. ‘스트레스 인식 일지’ 작성
1) 스트레스 인식 일지
2) 스트레스 반응 표
2. 스트레스란?
2] 위 1]의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
1. 작성과정을 통해 발견한 내용
2. 작성과정을 통해 발견한 특성
1) 신체적 특성
2) 정신적 특성
3] 위 1]과 2]를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
1. 스트레스관리 방법 중 운동을 선택한 이유
2. 스트레스관리 방법의 구체적인 실행계획
1) 운동강도 결정
2) 운동프로그램
4] 위 3]에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

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