[ 직장인의 스트레스 해소를 위한 인지적 전략에 대해 서술하시오 ]

소개글

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목차

1)스트레스, 냉정하게 바라보기

2)스트레스 해결을 전략 수립

3)전략적 해소 방법의 필요성

4)참고문헌

본문내용

발생할 때 가장 좋은 해소 방법은 바로 전환이다. 스트레스의 원인이 되는 환경에서 벗어나는 것이다. 멀리 여행을 갈 수도 있고 집에서 휴식을 취할 수도 있다. 앉아서 하는 업무라면 신체 활동을 해 본다. 물론 이런 일시적인 노력으로 스트레스를 근절할 수는 없다. 스트레스의 원인을 스스로 제거할 수 없는 경우가 더 많은 것이 현실이다. 그렇기에 주변에 적극적으로 도움을 구하는 것이 중요하다.
스스로 스트레스 상황에서 벗어나지 못할 때 정서적 지지는 지친 마음을 위로해 준다. 좋은 친구나 비슷한 일을 겪은 이들의 조언은 무기력한 상황에서 심리적 안정을 줄 뿐 아니라 상황을 객관화 시킬 수 있다. 병적으로 심리적 압박을 느낀다면 전문의를 찾아가 도움을 구하는 것도 현명한 방법이다.
스트레스는 항상 생겨난다. 자신만의 스트레스의 돌파구를 마련하여 잘 훈련해 둘 필요가 있다. 스트레스를 해소하면서 자신의 가치를 높이고 지식을 얻으며 사회적 관계도 돈독하게 할 수 있는 목표를 수립해 보자.
4)참고문헌
임상심리학 [전자자료]. 안창일 편저. 교보문고, 2010
인지행동재활훈련과 정서관리훈련. 이우경, 이원혜, 황태연 공저. 학지사, 2004
대한가정의학회

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