2020년 한국방송통신대학교 보건교육 기말시험 과제물] 1. 우리나라 자조집단현황 2. 건강신념모형 적용하여 작성 3. 흡연자 변화단계이론 활용한 금연전략 작성

소개글

2020년 한국방송통신대학교 보건교육 기말시험 과제물] 1. 우리나라 자조집단현황 2. 건강신념모형 적용하여 작성 3. 흡연자 변화단계이론 활용한 금연전략 작성에 대한 보고서 자료입니다.

목차

2020년 한국방송통신대학교 보건교육 기말시험 과제물] 1. 우리나라 자조집단현황 2. 건강신념모형 적용하여 작성 3. 흡연자 변화단계이론 활용한 금연전략 작성

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 우리나라 자조집단현황에 대해 작성하시오.
1) 병원이나 보건소중심으로 운영되는 자조집단모임 현황과 특성을 기술하시오.
➀ 보건소중심으로 운영되는 자조집단모임 현황과 특성
➁ 단주 자조집단의 현황과 특성
➂ 정신장애인 자조집단의 현황과 특성
2) 하나의 자조집단을 선정하여에서 대상자들의 자기효능감을 증진시킬 수 있는 전략에 대해 논하시오.

2. 건강신념모형을 적용하여 작성하시오.
1) 건강신념모형의 특성을 기술하시오.
2) 본인이나 가족의 생활습관관련 행위양상에 대해 이 모형의 주요 요소를 적용하시오.
➀ 건강 신념모델의 주요 요소
➁ 본인이나 가족의 생활습관관련 행위양상에 대해 이 모형의 주요 요소를 적용
3) 모형적용에 따른 결론을 제시하시오.

3. 흡연자를 한 명 선정하여 변화단계이론을 활용한 금연전략을 작성하시오.
1) 대상자의 인구사회적 특성과 변화단계 특성을 기술하시오.
➀ 변화단계이론
➁ 대상자의 인구사회적 특성
➂ 변화단계 특성
2) 적합한 변화과정을 적용한 후, 보건교육전략을 작성하시오.

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

하기에는 한계가 있으므로 이와 같은 방법을 병행할 필요가 있다.
금연 선언을 통한 주변인들의 도움 구하기
주변 사람들에게 금연을 시작했음을 알려야 한다. 도도한 자세를 취할 이유는 없다. 성공하지 못할 것에 대한 걱정으로 주눅이 들 필요도 없다. 담담한 마음으로 지금 하려고 하는 일을 주변 사람에게 보고하는 것이 가장 중요하다. 그들에게 특별한 부탁을 할 필요는 없고, 그저 ‘지켜 봐 달라’는 마음을 전달하고 그들에게 마음으로 응원해 줄 것을 부탁하면 그것으로 족하다. 중요한 것은 이러한 과정을 진지하게 마음에 두는 것이다. 그리고 매 순간 금연을 시작하는 것이 중요하다.
금연 중인 사람들과 교류
직장 내에서, 학교에서 혹은 인터넷에서 금연인들의 모임에 적극 참여하는 것이 좋다. 인터넷에 보면, 많은 동호회나 카페 서로 정보를 나눌 수 있는 곳이 많다. 이런 곳에서 정보를 얻고 금연자들과 함께 금연을 해나간다면 좀 더 쉽게 금연으로 다가갈 수 있을 것이다.
금연일지 작성
인간은 누구나 시간이 지나면서 의지가 약해지기 마련이다. 그러므로 의지를 계속 지켜나가기 위해 매일 금연일지를 작성하는 것이 효과적이다. 지난 시간동안 자신이 노력한 것이 보이고 하루하루 쓰면서 위안을 삼게 되며 자신의 노력으로 인해 변화하는 모습을 볼 수 있게 되어 자긍심을 갖게 된다. 이로 인해 다시 금연에 대한 의지를 높일 수 있다.
식이요법을 통한 금연
식이요법을 통해 흡연 욕구를 줄이고, 건강을 되찾을 수 있다. 육류와 치즈, 버터, 튀긴 식품 등의 고지방이면서 고단백질인 식품을 줄인다. 맵고 짜고 양념이 진한 음식도 흡연욕구를 부추기므로 피한다. 가능하면 담백하고 싱거운 음식을 먹고 과일과 야채를 충분히 먹는다. 과일 중에서는 특히 신맛이 나는 과일이 금연에 도움이 된다. 호두나 땅콩 같은 견과류를 먹어도 좋다.
그리고 하루 8~10컵 정도의 물을 마시면 몸속에 쌓인 노폐물을 배설하는 데 좋다. 특히 담배 생각이 간절한 아침 기상이나 식사 후에 물을 마시면 니코틴의 금단현상이 줄어들고, 금연으로 생길 수 있는 변비에도 도움이 된다.
음주 줄이기
음주는 금연을 방해하는 가장 큰 장벽 중에 하나다. 음주를 하게 되면 금연에 대한 의지가 약해지고, 이성적인 판단이 힘들어지기 때문에 담배에 손을 댈 확률이 매우 높다. 그렇기 때문에 가장 좋은 방법은 술자리를 아예 피해버리는 것이다. 하지만 대상자인 박OO 씨는 직업 특성상 술자리를 피하기가 힘이 든다. 이럴 경우, 함께 술자리를 하는 사람에게 자신이 금연 중임을 반드시 알리고 도움을 요청해야 한다.
흡연 외의 적절한 스트레스 해소법 찾기
스트레스와 흡연은 상당히 높은 연관성을 가지고 있다. 스트레스가 높을수록 흡연욕구가 높아지기 때문이다. 금연에 성공하기 위해서는 흡연 외의 스트레스 해소방법을 터득하는 것이 좋다. 그리고 스트레스가 높을 때 흡연 욕구가 높아지는 것이 사실이지만 스트레스 해소에는 결코 도움이 되지 않는다는 것도 알아야 한다.
금연 실패에 대한 좌절감 버리기
금연을 하다가 첫 흡연을 하였을 때 대부분의 사람들은 큰 좌절감을 느끼고 금연을 포기하게 된다. 하지만 금연 중 혹 담배를 피웠다 하더라도 완전히 실패한 것이 아니다. 많은 금연에 성공한 사람들이 그러한 실수 후에 다시 도전하여 금연에 성공하였다. 그러므로 그 실수의 원인을 분석하고 새로운 결심으로 금연을 지속해 나가는 것이 중요하다.
흡연과 관련된 물건 정리하기
흡연을 결심하였을 때 담배를 버리는 것은 당연하다. 하지만 의외로 흡연을 결심하였음에도 라이터와 재떨이 같은 물건은 정리하지 않는 사람들이 많다. 흡연과 관련된 물건들이 금연 실패의 단초가 될 수도 있으므로 이와 같은 것들은 눈에 띄지 않도록 확실하게 정리하여야 한다.
Ⅲ. 결론
지금까지 병원이나 보건소중심으로 운영되는 자조집단모임 현황과 특성, 하나의 자조집단을 선정하여 대상자들의 자기효능감을 증진시킬 수 있는 전략, 건강신념모형의 특성, 본인이나 가족의 생활습관관련 행위양상에 대해 이 모형의 주요 요소를 적용, 모형적용에 따른 결론 제시, 흡연자를 한 명 선정하여 변화단계이론을 활용한 금연전략 작성 등을 논제로 보고서를 작성하였다. 자조집단은 비슷한 질병과 심리사회적 문제를 공유하는 사람들의 모임으로서, 서로의 경험과 감정을 공유하고 그 해결을 지지해 주면서 보다 효과적으로 자신의 삶을 조절하기 위한 자발적인 모임이다. 자조모임의 참가자는 자신의 핵심적 문제에 대해 비난하거나 그 해결에 대한 책임능력을 다른 사람에게 부과하기보다는 자신에게 책임이 있음을 인식하고, 자신의 어려움을 해결하기 위해 행동을 취함으로써 스스로를 도우려 한다.
건강신념모형은 예방대책을 누가 사용하고 누가 사용하지 않을지를 예측하여, 예방적 행위를 하지 않은 사람들이 건강행위를 실천할 수 있도록 중재를 제공하는데 유용한 이론이다. 어떤 특정 목표를 달성할 가능성은 개인이 생각하는 가치와 행위에 달려있다고 가정한 심리학 이론과 행위이론에서 착안되었다.
금연에 있어 가장 중요한 것은 대상자의 니코틴 의존도를 평가하고, 금연단계에 맞는 방안을 계획하여 실행하는 것이다. 무계획적인 금연보다는 이와 같이 체계적이고, 계획적인 금연이 훨씬 성공확률이 높다. 그리고 무엇보다 금연을 하고자 하는 본인의 의지가 가장 중요하다는 것을 명심하고, 흡연이 본인 뿐 아니라 가족을 비롯한 주변인들에게까지 치명적일 수 있다는 것을 깨달아야 한다.
Ⅳ. 참고문헌
김영임, 박영임, 이규영 지음, 보건교육, 한국방송통신대학교출판문화원, 2019.
박정숙, 권상민, 보건소 방문건강관리사업의 자조집단 운영 현황, 한국디지털정책학회, 2014.
서권영, 노인의 건강증진 및 관리를 위한 평생교육적 건강신념모형 연구, 중앙신학대학원대학교, 2019.
안성미, 범이론적 모델에 근거한 여성 흡연 근로자의 금연 변화단계 및 금연의도에 미치는 영향, 연세대학교 간호대학원, 2018.
임보애, 청년층 일반담배 흡연자와 전자담배 흡연자 사이의 흡연 및 금연 관련 특성, 금연 관련 심리사회적 요인, 금연단계, 금연전략 적용에 대한 비교 연구, 인하대학교 대학원, 2017.

키워드

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