운동과웰빙 행동수정 과제입니다. 10/10점 생활습관 행동수정을 위한 자가평가log

소개글

운동과웰빙 행동수정 과제입니다. 10/10점 생활습관 행동수정을 위한 자가평가log에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 나의 먹는 습관
2. 나의 신체활동습관
3. 나의 마음먹기 습관
4. 결론

본문내용

되었으며, 피곤하면 찾아오던 통증 또한 사라지게 되었다. 또 모든 잘 못된 자세가 턱을 당겨 목을 펴주면 다른 자세도 자연스럽게 올곧게 피는 현상을 발견할 수 있어 거북목 이외에 다른 자세는 크게 힘들지는 않았던 것 같다.
3) 마음먹기 습관
평소 성격도 스스로 통찰하는 시간이 많은 성격이고, 과도 상담을 전공으로 하는 과이다 보니 가장 즐겁게 과제를 할 수 있었던 과제는 마음먹기 습관을 수정을 하는 과제일 수밖에 없었다. 그 중에서도 스스로에게 가장 뿌듯했으며, 결과적으로 삶의 질을 가장 향상시켰던 습관은 SNS를 끊은 일이었다. 평소 자존감도 낮은 편이고, 질투도 심한 나에게 부정적인 내면을 유발시키는 SNS활동 중단 선언은 내 인생에 있어서 정말 큰 일이였으며, 평소 자주 유발하던 우울과 불안도 감소 시킬 수 있었다. 나는 스스로에게 관심이 많고 통찰도 많이 한다 생각했었지만 이것 또한 큰 착각이었다. 오히려 나 자신보다 타인에게 더 관심이 많았음을 이 과제를 통해 깨닫게 되었다. SNS를 끊음으로써 진정으로 나 자신에게 관심을 기울일 수 있었으며, 자신을 사랑하는데 몰두할 수 있어서 이 과제를 하는 과정과 달성한 결과에 매우 만족하고 있다.

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