일상 속에서 상대방의 분노에 대해 자신이 대처하는 방법을 기술하고 그 이유에 대해서 구체적으로 제시하시오

소개글

일상 속에서 상대방의 분노에 대해 자신이 대처하는 방법을 기술하고 그 이유에 대해서 구체적으로 제시하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 분노란

2. 일상 속에서 상대방의 분노에 대해 자신이 대처하는 방법과 이유
1) 회피
2) 분노한 이후 예측하기
3) 건강하게 화내기
4) 자동사고 고리 끊기
5) 유머 감각의 유지
6) 환경에 변화주기
7) 이유
(1) 공감
(2) 감사

3. 나의 의견

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

가지 심리적 및 신체적 악영향(고혈압을 비롯한 심장혈관계 질환, 가정 폭력, 사회적 지지의 감소, 비효율적인 문제해결, 약물남용)을 초래할 수 있다. 분노라는 표현에서 강한 분노나 앞서 말한 사회적 이슈가 되는 사건들만을 떠올린다면 ‘평소 분노를 느끼지 않아.’라는 생각이 들 수 있다. 그러나 심리적신체적 고통을 가져오는 분노는 가벼운 짜증부터 격분에 이르기까지 다양한 모양과 강도로 나타나기 때문에 누가 봐도 위험해 보이는 화만이 분노인 것은 아니다. 공격적이고 개인의 심리적 신체적 문제, 사회적 문제를 유발하는 부정적인 면 외에 분노는 위험상황에서 에너지를 효율적으로 동원해 위험자극으로부터 자신을 보호하고 생존을 돕는 적응적인 기능도 한다. 분노는 자아에 대한 침해나 욕구의 방해, 가치 관념에 위협을 받을 때 개인적인 성장이나 필요한 욕구를 보존하기 위해 필요한 정서라고 할 수 있다. 이렇듯 분노는 자기 보호를 위한 에너지임과 동시에 신체적정신적 해를 가져올 수 있으므로 자신의 건강을 위해, 더 나아가 건강한 사회를 위해 분노를 조절하는 것이 중요하다고 말할 수 있다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 일상 속에서 상대방의 분노에 대해 자신이 대처하는 방법을 기술하고 그 이유에 대해서 구체적으로 제시해 보았다. 분노조절은 화가 난 상태를 알아차리고 관찰하면서 화를 진정시키기 위해 다양한 방법을 구사하는 것으로, 대표적인 예로는 상황을 냉정하게 보고 상대방을 이해하려 노력하는 것이다. 사람들은 분노상황에서 ‘어떻게 하면 나의 분노를 시원하게 털어놓을 수 있을까?, 화를 내서 이 관계가 깨지면 어떡하지?’ 등 여러 가지 생각을 한다. 분노상황이 종료되면 후회를 느끼고 ‘지금 어떠한 방법으로 분노를 표현했고, 다음에 이런 상황이 다시 온다면 어떻게 하지, 어떻게 해야 이 상황을 잘 마무리할 수 있을지’ 등을 고민하는데 이는 분노상황을 잘 해결하고 그것을 바탕으로 사회적으로 더욱 성숙하기를 기대하기 때문이다. 따라서 분노조절은 병리적 증상을 가지고 있는 사람뿐 아니라 대부분의 사람들에게 개인의 정서적 안정, 조화로운 인간관계와 사회성을 위해 필요하다고 할 수 있다.
참고문헌
고경봉 외(2005). 분노대응 척도의 개발. 대한신경정신의학회.
민경환. 『성격심리학』, 법문사, 2002.
이훈구 외. 『정서심리학』, 법문사, 2003.
남궁희승(1995). 분노조절 프로그램의 효과. 연세대학교 대학원 석사학위 논문.

키워드

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