운동이 다이어트에 유익한 이유에 대해 설명하시오

소개글

운동이 다이어트에 유익한 이유에 대해 설명하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 운동이 다이어트에 유익한 이유
2. 다이어트에 대한 나의 생각

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

되는데... 이때, 체내 각종 노폐물이 땀으로 배출되면서 체중이 감소되는 효과도 있다고 한다.
2. 다이어트에 대한 나의 생각
나도 30년을 살아오면서 지금까지 수십번 다이어트를 해왔던 것 같다. 다이어트를 통해 최대 15kg까지 살을 뺄 수 있었지만, 요요현상 때문에 오히려 체중이 늘어나는 등의 부작용을 경험했던 것이다. 결과적으로 나는 아직까지 다이어트에 성공한 적이 없었던 것 같다.
식사량을 줄이거나 아예 금식을 할 때, 온 몸에 힘이 빠지기 때문에 다이어트를 하는 사람에게 있어 운동은 말처럼 쉽지 않다고 생각한다. 그러나 요요현상 없이 체중감량에 성공하기 위해서는 운동이 필수라는 생각이 들었다. 지금부터라도 운동을 병행한 다이어트를 시작함으로서 체중을 줄여야 겠다는 생각이 들었다.
Ⅲ. 결론
운동이 다이어트에 유익하다는 것은 진리라고 생각한다. 어떤 사람들은 운동 없이 약물로 다이어트를 하기도 하는데, 약물을 사용한 다이어트는 요요현상을 방지하는데 효과적이지 못할 뿐 아니라 건강에 악영향을 미칠 수도 있다는 생각이 들었다.
Ⅳ. 참고자료
더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 박지우 저 | 위즈덤하우스 | 2019.05.20

키워드

운동