<몸은 기억한다: 트라우마가 남긴 흔적들> 요약본

소개글

<몸은 기억한다: 트라우마가 남긴 흔적들> 요약본에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1장. 베트남 참전 군인들이 알게 해 준 교훈
2장. 마음과 뇌의 이해, 그 혁신적 변화
3장. 뇌 속을 들여다보다: 신경과학의 혁명
4장. 필사적인 도주: 생존의 해부
5장. 신체와 뇌의 유대
6장. 몸을 잃으면 자기self를 잃는다
7장. 애착과 조율: 동일한 파장을 일으키다
8장. 관계의 덫: 학대와 방임의 대가
9장. 사랑과는 거리가 먼
10장. 발달 과정의 트라우마: 숨겨진 유행병
11장. 비밀의 발견: 트라우마 기억의 문제점
12장. 참을 수 없는 기억의 무거움
13장. 트라우마로부터의 회복: 트라우마의 치유
14장. 언어, 기적이자 고통
15장. 과거를 떠나보내는 방법: 안구 운동 민감소실 및 재처리 요법EMDR
16장. 내 몸에서 살아가는 법을 배우다: 요가
17장. 조각 맞추기:나를 리드하는 기술
18장. 틈새 배우기: 새로운 구조 만들기
19장. 뇌 회로의 재연결: 뉴로피드백
20장. 잃어버린 목소리 찾기: 공동체의 리듬, 연극 치료

본문내용

경을 쓰고 있다는 사실을 느끼게 하고, 한 부분이 다른 부분을 파괴하지 못하도록 지킬 수 있어야 한다. 내면 가족 체계 치료에서는 사려 깊게 자기를 이끄는 능력을 키우는 것이 트라우마를 치유하는 기본 바탕이라고 본다. 마음챙김 방식은 자신의 내적 세계를 연민과 호기심을 갖고 탐구하도록 해 줄 뿐만 아니라 올바를 자기 관리의 길로 향하도록 적극적으로 이끌어 준다. 자기 시스템을 잘 통제된 상태로 유지하려면 어마어마한 에너지가 필요하다. 누군가 치근대며 한마디만 던져도 자기의 여러 부분이 동시에 자극을 받을 수 있다. 인지행동 치료 전문가들이나 마음챙김 명상을 실천하는 사람들도 통증과 관절 염증, 신체의 장애, 우울증에 긍정적인 영향이 발생한다고 밝혔다.
18장. 틈새 배우기: 새로운 구조 만들기
내면의 텅 빈 공간을 들여다보는 일도 트라우마 기억을 처리하는 한 과정이지만, 차원이 완전히 다른 일이다. 누구도 원치 않고, 보고 싶어 하지도 않고 진실을 말할 기회가 주어지지 않아 생겨 버린 영혼의 구멍과 마주하는 일이기 때문이다. 비밀과 두려움으로 가득 찬, 이해할 수 없는 세계에 살고 있는 사람이 자신이 그동안 무엇을 감내하며 살아 왔는지 말로 표현하기란 거의 불가능하다. 내적 세계를 3차원 공간에 만든 구조로 형상화하면, 마음이라는 무대 위에서 벌어지는 일을 눈으로 볼 수 있고 과거의 인물들이나 사건에 자신이 어떤 반응을 보였는지 훨씬 더 선명하게 관찰할 수 있다. 이상적인 환경에서 성장하는 사람은 아무도 없다. 모든 삶은 제각기 다 힘들다. 구조를 형성하면서 다시 만들어낸 장면은 실제 과거의 장면과 정확히 일치하지 않지만 내적 세계, 즉 내면의 지도와 지금껏 기대어 살면서도 감추어 왔던 내적 규칙의 구조를 보여 준다.
19장. 뇌 회로의 재연결: 뉴로피드백
뉴로피드백이란 뇌의 기능, 즉 마음의 흐름과 역류가 반영된 진동과 리듬이 그대로 다시 뇌에 피드백으로 전해지는 치료이다. 이 피드백은 뇌에서 일부 주파수는 더 만들어지고 어떤 주파수는 덜 만들어지도록 자극하여 새로운 뇌파 패턴을 형성함으로써 자연스럽게 복합성이 증가하도록 유도하고 자기 통제력이 갖추어지는 방향으로 나아가도록 조정한다. 뇌파에서 각각의 선은 뇌의 각기 다른 부분에서 일어난 활성을 나타낸다. 느린 파부터 빠른 파까지, 다양한 리듬이 혼합되어 선을 형성한다. 뇌파는 높이와 파장으로 구성된다. 뉴로피드백 훈련은 창의력과 운동 시 제어 능력, 내적 인식을 향상시킬 수 있다. 뇌가 전기적인 커뮤니케이션에서 기존과 다른 패턴을 만들어 내는 것이 일단 익숙해지면 더 이상 치료를 받을 필요가 없다. 뇌 회로도는 뇌 속에 뉴런(신경세포)들이 정교하게 서로 연결되어 있는 상태를 보여준다.
20장. 잃어버린 목소리 찾기: 공동체의 리듬, 연극 치료
연극은 트라우마 피해자들에게 인간성이라는 공통분모를 통해 다른 사람과 깊은 유대감을 느끼는 기회를 제공한다. 트라우마를 경험한 사람들은 갈등을 두려워한다. 통제력을 잃고 또 다시 자신이 패배하는 것으로 끝날까 봐 두려운 것이다. 그러나 갈등은 연극의 중심이다. 내적 갈등, 대인 관계에서 발생하는 갈등, 가족간의 갈등, 사회적 갈등, 그리고 그로 인한 결과가 핵심을 이룬다. 내가 만난 모든 연출가는 참가자들을 아주 천천히 조금씩 유도하는 것이 성공의 비결이라는 점에 동의했다. 프로그램 초반에 해결해야 하는 문제는 일단 참가자들이 공간에 자신의 모습을 많이 드러내도록 하는 것이다. 연극은 이들이 습관적으로 ‘설정’해 둔 자신의 신체와 관계를 맺고 동시에 그와 다른 방식으로 삶에 참여할 수 있도록 유도해 폭넓은 감정과 신체 감각을 경험하게 하는 특별한 수단이 될 수 있다.

키워드

트라우마,   뇌과학,   정신분석,   심리학,   서평