명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

소개글

명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 명상이란?
2) 명상의 유형
3) 명상의 과학적 근거

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

명상은 몸, 마음, 정신 모두 쉬는 것입니다. 모든 육체활동을 멈추고, 마음과 정신활동을 멈추고 평안히 쉬는 것입니다. 완전히 쉬되, 맑게 깨어서 쉬는 게 잠자는 것과 다릅니다. 잠잘 때는 잠재의식 속의 온갖 감정과 생각이 활동하니 잠보다 더 완전한 휴식이라 볼 수도 있습니다. 명상의 효과를 의심하는 사람들은 명상의 효과는 '기분 탓'일 뿐 객관적으로 증명된 사실이 아니라고 주장합니다. 하지만 명상의 효과는 뇌의 활동과 호르몬의 분비 등의 변화를 관찰하거나 명상을 실천한 사람들에게서 보이는 행동상의 변화를 확인하는 등의 방식으로 증명되고 있습니다.

키워드

레포트,   평생교육원,   사회과학,   심리학개론,   명상의 과학적 근거,   명상,   마음,   집중,   호흡