[정신건강론] 직무 스트레스와 그에 따른 해결 방안을 기술하시오

소개글

[정신건강론] 직무 스트레스와 그에 따른 해결 방안을 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 직무 스트레스의 정의

2. 직무 스트레스 요인
1) 물리적 환경관련 요인
2) 조직관련 요인
3) 직무관련 요인
4) 역할갈등 요인

3. 직무 스트레스와 그에 따른 해결 방안
1) 자기효능감
2) 희망
3) 낙관주의
4) 복원력

4. 나의 의견

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

기 때문에 이러한 스트레스로부터 얼마나 현명하게 대처할 수 있느냐가 중요한 일이다. 일반적으로 스트레스 해소 방안이란 정서적으로 부담을 주는 어떤 문제나 상황을 성공적으로 다루기 위해서 사람들이 하는 생각이나 행위를 말한다. 우리는 스트레스상황에 직면할 때 그 상황에 자기 자신을 적응시키거나 적극적으로 환경을 변화시키려고도 한다. 스트레스 대처를 크게 방어적 대처와 직접적 대처로 구분할 수 있다. 방어적 대처방법에 있어서 방어기제란 위협적인 충동이나 외적 위협을 직시하기 보다는 자아를 보호 방어하기 위해 사용되는 무의식적인 심리적 책략을 말한다.
정신적으로나 신체적으로 건강하려면 스트레스를 빨리 없애거나 해결해야하는 것으로 알고 있었지만, 스트레스는 또한 인간의 성장과 건강유지를 위해필요하다. 즉 스트레스가 없는 상황은 안전하고 편안한 상태라기 보다는 적절한 욕구충동을 위한 동기가 없는 상태일수도 있기 때문이다. 인간은 각자의 욕구 정도에 따라 스트레스를 받는다. 단지 그 정도가 심각한가 아닌가에 차이가 있을 뿐이다. 스트레스에 대한 효과적인 대처 중의 하나는 예견되는 스트레스에 미리 미리 대비하는 것이다. 그러나 실제로 예상되는 스트레스에도 불구하고 미리 대비한다는 일은 그리 쉽지 않다. 이는 각자의 나태한 생활에 기인할 때도 있지만 닥치면 어떻게 되겠지 하는 생각이 많아 대처하지 않기 때문일 것이다. 닥칠 스트레스 때문에 스트레스를 받는 일은 없어야 하겠지만, 스트레스에 잘 대처할 수 있으려면 앞으로 직면하게 될 스트레스를 미리 대비하는 대안들을 많이 가지고 있을수록 좋을 것이다. 스트레스는 일상의 삶 자체이며, 스트레스를 경험하는 사람들은 단순히 스트레스에 무력해지는 존재가 아니라 이를 완화시키기 위한 대처행동을 하는 존재이다. 즉 스트레스의 대처방안에 따라 효과는 달라지게 된다. 따라서 스트레스의 문제는 스트레스 경험의 여부가 아니라 어떠한 스트레스를 얼마나 어떻게 경험하며 대처해 나가느냐 하는 것이다.
스트레스란 일상생활에서 피할 수 없는 것으로 스트레스가 미치는 영향은개인적인 특성이나 성격, 사회적 지지에 따라 개인적 차이가 많으며 자신의 스트레스 상황을 전반적으로 파악함으로써 새로운 스트레스 대처 방안을 배워 스트레스를 극복해 나갈 수 있다
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 직무 스트레스와 그에 따른 해결 방안을 기술해 보았다. 이상을 정리해 보면, 스트레스에 대처하는 방법에는 직접적 대처와 방어적 대처로 구분하였다. 방어적 대처방법은 자아를 보호하고 방어하기 위해 사용되는 무의식적인 심리적 책략을 이용하는 것이다. 직접적 대처방법은 좀 더 실제적이고 적극적으로 스트레스를 다루게 해주는 방법으로써 다음 세 가지로 살펴볼 수 있다. 첫째, 심리적 자원을 활용하는 방법이다. 긍정적이고 낙천적인 자세는 스트레스에 대처하는 효과적인 방법이 될 수 있다. 둘째, 사회적 자원을 활용한다. 주위의 도움을 받을 수 있는 자원이 있을 경우 스트레스 대처에 도움이 된다. 셋째, 생물학적 자원을 활용한다. 스트레스 상황을 스트레스로 받아들이지 않고 긴장감을 조절할 수 있다면 그러한 능력은 아주 중요한 생물학적 자원이 될 수 있다.
참고문헌
강동묵 외(2016). 직무스트레스의 현대적 이해 개정판. 서울: 고려의학.
민경선. (2018). “워라밸 세대의 여가와 삶의 만족도.”『한국웰니스학회지』.
김동규 (2020). “직무스트레스, 직무만족, 이직의도가 상호 미치는 영향 분석: 대도시철도 기관사를 중심으로.”한국철도학회.
김기옥. (2014). 직무스트레스 및 직무소진과 조직행동과의 관계; 조절변수의 완화효과-제약회사 영업사원을 중심으로. 카톨릭대학교 박사학위 논문.

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