현대인의정신건강 ) 현대인의 정신건강에 있어서 (본인 관점으로) 가장 심각한 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오

소개글

현대인의정신건강 ) 현대인의 정신건강에 있어서 (본인 관점으로) 가장 심각한 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론
2. 본론
2.1 가장 심각한 문제 선정
2.2 극복방안
3. 결론
4. 참고문헌

본문내용

매우 흔하다. 통계에 따르면 100명 가운데 15명은 일생에 한 번쯤 우울증에 걸린다. 그렇다면 우울감을 호소하는 사람은 이보다 훨씬 많을 것이다. 21세기를 살아가는 현대인은 저마다의 이유로 스트레스를 겪고 있다. 특히 직장인들은 하루의 절반을 직장에서 보내기 때문에 상대적으로 휴식을 취하는 시간이 짧아 더욱 스트레스에 취약하다. 스트레스를 장기간 방치하게 되면 피로감을 유발하기 때문에 집중력이 저하되고 업무 효율에 큰 영향을 끼친다. 스트레스가 심각해지면 두통이나 불면증, 우울증 등 다양한 신체적, 정신적 질환으로 이어질 수 있기 때문에 사전에 스트레스를 관리할 필요가 있다. 스트레스를 해소하기 위해서는 규칙적인 생활, 가벼운 산책과 같은 운동을 통해 멜라토닌 활성화하기, 주변 사람들의 적극적 지지, 충분한 수면을 취하기 등의 방법이 있다. 만약 너무 심각한 상태에 이르렀다면 의사와의 상담을 통해 치료할 필요가 있다.
4. 참고문헌
번아웃 증후군을 극복하는 5가지 방법, 2021-08-11, 선진규, 하이닥
https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000625626
현대인의 질환 번아웃증후군, 어떻게 극복해야 할까?, 2021-12-23, 박혜선, 세계비즈
http://www.segyebiz.com/newsView/20211223511391?OutUrl=naver
직장 스트레스, 전문적인 정신과 치료 필요한 이유는?, 2021-10-28, 최민영, 건강다이제스트
http://m.ikunkang.com/news/articleView.html?idxno=34733

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현대인,   정신건강,   건강,   스트레스,   문제