[독후감]온 정신의 회복-존 카밧진[서평]

소개글

[독후감]온 정신의 회복-존 카밧진[서평]에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 전체적인 감상

2. 내용정리

3. 밑줄긋기

본문내용

그러므로 분명하게 인식하는 것, 그리고 어떤 상황에서도 적절하게 행동하겠다는 의지라고 할 수 있다.-73pg
명상은 당신 자신이 지금 있는 정확히 그 자리에, 그 상태 그대로 있도록, 또한 이 세상도 바로 이 순간 그대로 있도록 허용하는 것이다. 그러나 이것은 그리 만만한 작업이 아니다. 왜냐하면 우리가 우리의 생각 속에 머물 때 우리가 문제 삼을 수 있는 무언가가 언제나 존재하기 때문이다. 그리고 단 한순간이라도, 있는 그대로의 것으로 들어가려 할 때 우리의 마음과 몸에는 커다란 저항이 있게 된다.
명상의 역설은 당신 자신이 주장하는 방식에서 단 한순간이라도 벗어나 자신을 온전히 내어주고, 어떤 것도 추구하지 않으면서 있는 그대로 허용하는 것에 신뢰를 가질 때에만 자신과 세계를 변화시킬 수 있다는 사실이다.
우리가 우리 자신의 감각으로 돌아와 매 순간 알아차림 속에 현존하는 것과 친밀할 수 있다면 그것은 우리가 스스로를 더 잘 알 수 있는 기회가 된다. 선뜻 믿기진 않겠지만, 놀라운 것은 이를 이루기 위해 그 무엇도 일어날 필요가 없다는 사실이다. 우리는 무언가 특별한 일이 일어나도록 만드는 시도를 포기할 수 있다. 무언가 특별한 일이 일어나기를 원하는 마음을 내려놓음으로써 우리는 매우 특별한 무언가각 이미 일어나고 있음을, 아니 항상 일어나고 있었음을 깨달을 수 있다. 그것은 곧 우리 삶이 매 순간 알아차림 자체로서 그 스스로를 드러내고 있었음을 깨닫는 일일 것이다.
-75pg
현존하는 것은 결코 보잘 것 없는 일이 아니다. 어쩌면 그것은 세상에서 가장 어려운 일인지 모른다. 아니, 적어도 현존을 지속하는 것, 그것은 분명히 세상에서 가장 어려운 일이다.
그리고 가장 중요한 일이기도 하다. 현존 속으로 들어갈 때, 당신은 그것을 즉각적으로 알 수 있고 집에 온 것처럼 편안하게 느낄 수 있다. 그리고 집에 있으므로 당신은 느긋하게 당신의 존재 안에 머물 수 있다. 그것은 곧 알아차림 속에, 현존 그 자체에, 그리고 당신 자신의 가장 좋은 벗과 함께 머무는 것이다.-97pg
명상은 현명한 주의의 체현으로 대개는 침묵 속에서 취하는 내면의 손짓이며, 행위에서 존재로의 이동이다.-99pg
오늘날의 점점 광포해져 가는 세상 속에서 평정심을 유지하는 것은 우리에게 커다란 도전이다.
만약 우리가 계속해서 우리 마음의 잡담과 우리 본연의 모습과 접촉을 상실하여 소외되는 느낌에 끌려간다면 어떻게 그 일을 할 수 있을까? 또 모든 행위와 성취가 공허하게 느껴지고 삶은 더없이 짧게 느껴진다면 어떻게 그 일을 할 수 있을까? 결국 실재하고 중요한 것에 대한 통찰을 우리에게 주는 것은 사랑 뿐이다.-101pg
마음챙김이 우리에게 해 줄수 있는 것은 우리의 의견을,단지 ‘의견으로서’드러내 준다는 것이다. 그렇게 함으로써 우리는 의견들에 대해 그것이 의견이라는 사실을 알게 되어 그것에 옴짝달싹 못하도록 걸려들거나 그로 인해 맹목적이 되지 않을 수 있다.-543pg
우리가 불의나 고통을 목격하기 위해 반드시 우리의 삶을 내던져야 하는 것은 아니다.
열린 가슴의 알아차림 속에 머물면서 목격하는 일은 그것이 더많이 우리 모두의 삶의 방식이 될수록 세상을 더 많이 움직일 것이다. 왜냐하면 세상이란 곧 우리 이외의 다른 것이 아니기 때문이다. -554pg
‘우리를 위해 그것을 대신해 줄’혹은 ‘우리에게 길을 보여 줄’ 카리스마 넘치는 리더라는 특별한 ‘구세주’가 나타나기를 바라기보다, 아마도 이제 우리는 인간의 진화 과정에서 영웅적이고 우리를 소생시키는 인물에 의해 지배되는 시대를 넘어 책임과 리더십이 확산적이고 협조적이 되는 방법을 찾아야 하는 시점에 이르렀는지 모른다.-545pg

키워드

명상,   마음챙김,   힐링,   자기계발