(생활과 건강, 공통) 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구

소개글

(생활과 건강, 공통) 1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.

1-1, 다양한 측면에서 본인의 생활습관에 대한 점검과 특징
1) 운동과 본인의 운동관리 및 특징
2) 식생활과 본인의 식생활 관리 및 특징
3) 스트레스와 본인의 스트레스 관리 및 특징

1-2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안
1) 대사증후근의 정의
2) 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안
(1) 식사와 영양(식습관 개선)
(2) 운동요법
(3) 금연 및 절주

2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.

2-1. 하임리히법
2-2. 하임리히법의 시행방법

3. 참고문헌

본문내용

조치라는 점을 반드시 기억해야 한다. 실시 과정에서 장기 손상의 위험이 있기에 시도 전에는 반드시 기도가 막혔는지 확인하고 기도 폐쇄의 위험이 있을 때에만 시행한다. 서 있는 어른의 경우에는 뒤에서 시술자가 양팔로 환자를 뒤로부터 안듯이 잡고 칼돌기(검상돌기)와 배꼽 사이의 공간을 주먹 등으로 세게 밀어 올리거나 등을 세게 친다. 단 1세 미만의 영아에 대해서는 45도 각도로 하임리히를 시행하도록 한다.
2-2. 하임리히법의 시행방법
응급처치란(First Aid)란 응급환자에게 행하여지는 기도의 확보, 심장박동 회복, 기타 생명의 위협이나 증상의 현저한 악화를 방지하기 위해 긴급을 필요로 하는 처치를 말한다. 인간 생명이 존재하는 모든 곳에서는 예고 없이 위험한 상태가 발생할 수 있으므로 이를 예방하는 대책이 최우선이 된다. 하지만 뜻하지 않게 위험한 사태가 발생했다면, 발생 장소 및 상황, 주위 여건에 따라 처치 자가 평소에 습득한 여러 가지 방법으로 정확하게 판단해 적절하게 조치함으로써 그 손실을 최소화 하는 것은 무엇보다 중요한 것이다.
(1) 성인 하임리히법의 시행방법
①완전기도폐쇄 확인
먼저 목이 막혔는지 또는 목에 무엇이 걸렸는지 등을 물어본 다음, 환자가 말, 호흡, 센 기침을 할 수 없으면 완전기도폐쇄 상태임을 확인한다. 환자에게 자신이 간단히 처치할 수 있음을 밝히고 도와주겠다고 말한다.
②기침유도
먼저 환자에게 기침을 해보라고 말하고 환자가 기침을 할 수 없는 상태임을 확인한다.
③위치설정
환자의 등 뒤에 서서 환자 허리를 팔로 감싸 안은 다음 한 손은 주먹을 쥐어 엄지손가락 쪽이 환자의 배꼽 위와 흉골(가슴뼈) 아래쪽 끝 사이의 배 중앙에 오도록 한다.
④주먹을 감쌈
다른 손으로 주먹 쥔 손을 감싸 쥔다.
(2) 영유아에 대한 하임리히법
영아나 몸무게 10kg 미만의 유아에 대해서는 복부 압박보다 안전한 방법을 택하는 게 좋다. 등을 5번 두드리고 가슴압박도 5회 실시하는 방식이다. 구체적으로는 환자를 팔 위에 올린 후 손으로 턱을 받치면서 얼굴이 아래에 향하도록 돌린다. 머리를 영아의 가슴보다 낮게 한 채로, 손바닥으로 영아의 어깻죽지 사이(견갑골)를 강하게 5회 두드린다. 그 이후 검지와 중지를 이용해 영아의 젖꼭지 중앙을 강하게 누른다. 이 과정에서 아이의 머리가 계속 가슴보다 낮은 상태를 유지하고 압박하는 손가락은 아이의 가슴에서 떼지 않는다. 이 역시 각각 5회를 실시한 후 입 안의 이물질을 확인한 후 제거해야 하며, 만약 이물이 배출되지 않는다면 이 과정을 반복해서 실시한다.
(3) 혼자 있을 때의 하임리히법
혼자 있을 때의 하임리히법을 살펴보면 주위에 아무도 없이 혼자 있을 때에도 기도가 막힐 수 있다. 이때에는 스스로 하임리히법을 실시할 수 있다. 하임리히법의 원리를 이용해 주먹으로 명치를 강하게 밀어 올리는 방법이다. 만약 주먹에 힘이 안 들어간다면 책상 모서리나 의자 등받이 등에 자신의 명치와 배꼽을 두고 강하게 주저앉거나, 같은 위치에 주먹을 둔 후 앞으로 넘어질 수도 있다.
3. 참고문헌
정성희, 박영숙 공저(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원
대한비만학회. (2018). 비만치료지침 2018 지침 요약본. 대한비만학회
질병관리본부 국가건강정보포털 홈페이지
서울대학교 의과대학 국민건강지식센터 홈페이지
삼성서울병원 홈페이지
전형우(2021), 대사증후군 위험군의 건강행위동기와 낙관적 편견이 건강생활습관 이행에 미치는 영향. 대전대학교 대학원
대사증후군 관리, 송파구 보건소, 2023
대사증후군 예방하려면?, 서울대학교 의과대학 국민건강지식센터
건강 IN 8월호 이물질이 걸렸다면? 정확한 하임리히법 알기

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