체육지도_마라톤선수 트레이닝 방법을 제시합니다.

소개글

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목차

1.
서론
2.
본론

1) 정신력 향상을 위한 마라톤선수 훈련

2) 지구력 향상을 위한 마라톤선수 훈련
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

·운동수행시 심리상태로 이를 감안하여 마라톤 선수의 지구력 향상을 위한 마라톤 훈련을 진행해야 한다. 이에 견실한 기초지구력을 기반으로 하여 전문지구력을 발달시킨다면 마라톤 경기를 위한 안정적인 체력을 갖추게 된다. 더 나아가 일반적으로 우수한 장거리 육상선수들의 경우 선천적인 신체능력을 갖추어야 하지만, 이러한 지속적인 훈련으로 인하여 어느 정도 생리적 측면에서 긍정적인 변화를 야기시킬 수 있다. 따라서, 마라톤 선수에게 가장 필요한 능력은 지구력이며, 기초적인 체력을 형성한 뒤에는 유산소운동과 근육운동을 효율적으로 배분하여 지구력을 증진시키는 마라톤 훈련을 진행해야 한다. 따라서, 지구력 향상을 위한 다양한 훈련 프로그램을 과학적으로 마라톤 훈련에 접목하여 진행한다면 마라톤 선수의 경기력은 점진적으로 향상될 것이다.
3. 결론
지금까지 살펴보았듯이 마라톤은 스포츠의 꽃으로서 다른 스포츠와 마찬가지로 인간의 육체적 한계를 넘어서 강인한 정신력을 요구하는 스포츠이다. 이러한 마라톤에 대한 운동효과가 사회적으로 입증되어 일반인들도 마라톤에 참가하여 완주하려는 즐거움을 획득하려고 한다. 또한, 비록 마라톤에 참가하지 않더라도 많은 의료진에 의해서 달리기 및 걷기가 인간의 건강에 긍정적인 효과를 준다는 점이 사회적으로 널리 보급된 상황에서 마라톤의 사회적 의미가 크다. 이에 마라톤 경기를 눈으로 즐기기보다는 일반인들도 직접 마라톤 경기에 참여할 수 있도록 폭넓은 기회를 제공해야 하며, 스포츠 지도자 역시 마라톤 선수를 훈련한 경험을 기반으로 하여 일반인들에게도 마라톤을 위한 체계적인 훈련 프로그램을 제공하여 마라톤에 대한 긍정적인 인식을 전파하면서 마라톤의 보편화에 기여해야 할 것이다. 또한, 마라톤이라는 스포츠 경기를 통하여 깨끗한 스포츠 정신을 배우고, 이와 더불어 탄탄한 육체적 건강과 강인한 정신적 건강을 추구할 수 있도록 마라톤 스포츠 지도자는 사명감을 가지고 마라톤 선수를 훈련해야 한다.
4. 참고문헌
·데이빗 A. 휫셋 외 2인 공저, 「마라톤 풀코스 16주 완주 프로그램」, 청년정신 : 서울, 2006
·신현수 저, ‘마라톤선수들의 성취목표성향이 경쟁상태불안에 미치는 영향’, 건국대학교 교육대학원 : 서울, 2016
·이충근 저, ‘엘리트 트라이애슬론 선수들에 대한 Drill 훈련중심의 단기 훈련 프 로그램 적용과 경기 기록의 변화 : 사례 연구’, 건국대학교 스포츠산업대학원 : 서울, 2007

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