체육지도_질환별(뇌신경계, 근골격계, 심혈관계)병리적 정의와 증상을 말하고, 본인이 취득하고자 하는 종목으로 8주 동안 어르신을 지도할 운동 프로그램을 작성하시오.

소개글

체육지도_질환별(뇌신경계, 근골격계, 심혈관계)병리적 정의와 증상을 말하고, 본인이 취득하고자 하는 종목으로 8주 동안 어르신을 지도할 운동 프로그램을 작성하시오.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론
2.
본론

1) 질환별(뇌신경계, 근골격계, 심혈관계)병리적 정의와 증상

2) 8주 동안 어르신을 지도할 수영 프로그램
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

잡고 발차기 연습 : 20m x 2 = = 4m
- 숏핀 착용 적응 훈련 : 벽 잡고 발차기 20초 x 4회
20분
본운동
4주차
- 보드판을 잡고 발차기 : 배영 발차기- 자유형 발차기
각 20m x 2 = = 4m = 총 80m
- 보드판을 잡고 숏핀 착용 후 발차기 : 배영 발차기- 자유형 발차기
각 20m x 2 = = 4m = 총 80m
- 자유형 팔 동작 (10분) : 부분동작- 연결동작
25분
5주차
- 보드판을 잡고 발차기 연습 강화 : 배영-자유형
각 20m x 3 = 60m= 총 120m
- 보드판을 잡고 숏핀 착용 후 발차기 연습 강화 : 배영-자유형
각 20m x 2 = = 4m = 총 80m
- 자유형 완성하기 (10분) : 팔·다리 연결
25분
6주차
- 발차기 연습 : 자유형 - 배영
각 20m x 2 = = 4m = 총 80m
- 보드판 잡고 자유형 : 30m x 2 = 60m
- : 숏핀 착용
30m x 3 = 90
- 배영 팔동작 연습 (5분) : 부분 동작에서 연결 동작까지
30분
7주차
- 발차기 : 자유형 - 배영
각 20m x 3 = 60m= 총 120m
- 자유형 : 30m x 2 = 60m
- 배영 : 30m x 2 = 60m
- 자유형 : 숏핀 착용
30m x 3 = 90
- 배영 : 숏핀착용
20m x 2 = = 4m
20분
8주차
- 보드판 잡고 발차기 : 자유형 - 배영
각 20m x 3 = 60m= 총 120m
- 자유형 : 20m x 2 = = 4m
- 배영 : 20m x 2 = = 4m
- 자유형 : 숏핀 착용
30m x 3 = 90
- 배영 : 숏핀 착용
20m x 2 = = 4m
40분
정리
운동
- 스트레칭 필수
- 앞으로 걷고, 뒤로 걷다가 뛰기
- 호흡법 마무리
10분
3. 결론
앞서 제시한 어르신을 위한 8주 수영 프로그램은 노인성 질환을 예방 및 치유에 도움을 주는 운동 프로그램으로 노인의 정신적·신체적 특성을 고려하여 설계되었다. 또한, 노인의 비만을 예방 및 해결하기 위해서 설계되어 장기적으로 제시한 8주 수영 프로그램을 실천할 경우 노인의 체형개선에 도움을 줄 것으로 예상된다. 연령이 증가하면 신체의 근육이 감소하면서 노인의 경우 각종 노인성 질환을 비롯하여 근골격계에 물리적 타격을 받기도 한다. 이를 예방 및 개선하기 위해서는 수영이외에도 다양한 운동을 일상생활에서 주기적으로 실천해야 하며, 앞서 제시한 8주 수영 프로그램은 일반 성인을 대상으로 진행해도 무리없이 신체적 건강에 기여할 것이다. 따라서, 노인을 비롯한 성인 및 아동들도 잘못된 식습관 및 생활습관에서 오는 신체적 건강에 대한 적신호를 예방 및 치유하기 위해서 다양한 운동 프로그램을 일상생활에서 실천하여 정신적·신체적 건강을 유지할 수 있어야 할 것이다.
4. 참고문헌
· 이상민 저, ‘수영운동이 노인 여성의 신체조성과 건강체력에 미치는 영향’, 공주대학교 교육대학원 : 충청 남도, 2013
· 박영례 저, ‘중환자실 뇌혈관질환자에게 수행된 간호중재분석’, 중앙대학교 대학원 : 서울 , 2001

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